天網（網路版）

2017年2月19日星期日

7港警打佔中者判有罪中共黨媒叫屈引撻伐

黨媒稱7港警備判有罪，香港沒有未來，在網上遭到民間圍攻與譴責。（網路截圖）【記者駱亞／報導】
7名香港警察因在2014年香港「雨傘運動」發生期間，毆打佔中者被告上法庭，近日該7名警察被法官判處兩年有期徒刑。中共黨媒的新媒體在社交媒體上為這些警察「叫屈」，稱這個判決會影響香港未來，黨媒言論在網上遭到民間的撻伐。
2月17日香港法官裁決，2014年9月毆打佔中者的7名香港警察有罪，判他們2年有期徒刑。中共喉舌《人民日報》旗下的新媒體「俠客島」以標題「警察入獄，佔中者笑了，可香港的未來呢？」發文，指責佔中是大規模違法行動，並為港警打人行為辯稱，在佔中79天裡他們承受「言語辱罵、肢體衝撞」等等，因此「辛苦萬分」有「汗馬功勞」云云，並認為鋃鐺入獄的香港警察，會因此不滿沒有前程云云。
中共黨媒的這套說詞在網上引發眾人圍剿，被很多網友罵「不要臉」，並稱「你黨衛軍都是直接下手殺死學生」。
四川成都的網友說：「對於坦克曾經開過的地方，居然敢站出來理直氣壯的評論一個民主與法制為基石的自由之地，我也是醉了！」
有上海網友給黨媒上課說：「這才是法制國家的表現，公民有權表達不滿，權力機關不能濫用職權。」有企業的董事長也忍不住譏諷說：「一句話：對老百姓狠不是錯！我們還開坦克上過街呢！」
當時佔中期間，有過路民眾無辜吃過警察催淚彈的也站出來作證，駁斥黨媒的說法：「警察也是催淚彈、橡塑子彈伺候啊!誰也不比誰好過。而且大多數佔中者都是有秩序守規矩的，是非對錯現在下結論還太早。」
有北京市民也調侃說：「不明白人家香港現在還是民主自由的法治社會，還沒被完全赤化，拿自己被洗過的腦想問題，能想明白？」
有大陸地產商認為，黨媒沒有資格教訓香港如何執法，他說：「香港受到全體市民愛戴的正是法治精神，正是以法律嚴格約束的公職人員。『天朝』最慣用講政治指導法官審判，公職人員和黨員比普通人多條命，這才是動搖社會穩定的黑手。」
該地產商進一步分析，此判案有不公之處應從專業司法角度辨析，黨媒上綱上線帶歪焦點其實是別有用心：「首先使用共產黨一貫的『講政治』邏輯不加區分，把警察的一切行為高尚化，用政治化思維引導人無端揣測法官立場，莫須有的質疑香港司法獨立，跟文革大字報潑髒水有何區別呢？」
有湖南的網友總結表示：「這才是香港的法制精神，比較下內地，冤假錯案，貪污腐敗…….再看看台灣的司法獨立，這才是真正的法治社會。你們必將被掃去歷史的垃圾堆。你們宣傳機器說的話，連標點符號都不可信。」
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【2017年02月19日訊】
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☆共產黨必亡☆

特朗普經貿政策與中國社會劇變

從全球化層面來看，美國共和黨總統競選人特朗普勝選會帶來消極後果。比如，他聲稱將對中國進口商品實施高達百分之四十五的懲罰性關稅。這不僅會重創中國經濟，而且，也會讓在華美企陷入困境。
在另一方面，共和黨有濃厚的自由貿易傳統，參議院內強大的自由貿易派也不會因特朗普當選而被削弱。這正是美國政治制度的優越所在：參議院的改選期限與政府選舉錯開，人員變更的數量結構也迥異於政府。
北京反全球化傷害香港
特朗普對中國匯率制度的不滿顯然是完全政治化的。公平而言，中國雖然實行有管理的浮動（managed floating）匯率，但近兩年來，人民幣對美元貶值的主要原因是經濟嚴重衰退加上資金外流。此中政府操縱的因素不算大，不過，中國在全球化方面也在做與它主張相反的事情。中國聲稱在全球經濟低迷的困境中推動貿易自由化，也將在經濟治理方面作出貢獻。這贏得了英國國際商會秘書長克里斯‧索思沃思的認可，他讚揚杭州峰會說：「隨著美國領導力的衰退，中國成為領頭抗擊反全球化的唯一國家。」事實上，在杭州峰會結束不到一個月後，北京當局就瞄準了內地人購買香港保單以及比特幣法償性替代之兩大經濟現象，欲以央行政策卡死兩者。香港保單對內地人有跨境因素在，加上香港本身是國際重要金融城市，內地人購買保單是全球化的一個微觀層面。
今年上半年，內地人赴港購單達到三百億港元，既接近去年全年水平，更佔香港上半年新增個人保單的三成以上。按此勢頭發展，年底達到千億元港元沒問題。明年，更有三千億的前景。相反，在十月末，銀聯刷卡系統突發公告：「除了購買與意外、疾病等旅遊消費相關的經常項目保險外，全面暫停內地居民通過銀聯卡在香港地區投保」。如此，會給香港明年的經濟總量帶來接近萬億港元的損失。
至於比特幣，它因有國際硬通貨與人民幣雙重計價特質，自然具有了法償性替代。即是說人民幣區域內可以不承認它，但它可換成歐元而轉入個人賬戶，這等同於持有者取得歐元法償性權利。然而，由於法償性替代打造了第二個外匯交易平台，中國央行認為「一些投資者為了轉移資金，利用比特幣避開中國資本管制」。
經濟顏色革命愈有可能
匯率操縱確認與懲罰性關稅是特朗普對華經貿政策的兩大利器，但也正是兩器之用，將會導致北京進一步的反全球化經濟政策取向。特朗普時代的美中經貿關係將是一個拼比「誰更反全球化」的競局。不過，美國從整個制度基礎上無法徹底反全球化。一方面，它有龐大的國債系統，購買對象多是外國央行或財政部；另一方面，它打造了全球貿易談判的替代機制，具體到跨太平洋貿易協議（TPP）上，可以讓予日本主導。日本主導的TPP會助益於東盟國家，南海周邊的東盟成員更是有以海運為基礎的國際貿易便利。
特朗普欲提振美國經濟必會強化對有傳統利益的南海周邊國家的出口。否則，其政府就沒足夠的經濟資本來實施對中國的匯率反擊與關稅懲罰。
當然，實施百分之四十五的關稅沒有任何可能，那等於經濟上的兩國斷交。即便只將關稅水平提高百分之十，中國經濟也會出現崩潰後果。這是因為中國貿易盈餘的四成以上來自對美出口，有四分之一的企業性質就業與對美貿易有關。在電子設備與傢具兩類中，關聯就業程度超過三分之一。按照中國體制內的陰謀論思維來推論，特朗普政府對華主動開啟經貿戰「是個套路」，它遠比人權問題施壓、疆藏政策質疑更能促使中國社會劇變。此可謂經濟顏色革命也。進一步地說，放棄奧巴馬政府與中國的全球規則權之爭，轉到傳統經貿領域與北京博弈，相當於打常規戰爭。打常規戰爭恰是美國獨一無二的優勢，美國國債全球化則是經貿戰的常規實力。
今年前三分之一的時間裡，全球央行總體上減持美債（含企業債）的動向明顯，但是，總減持未逾四千億美元，不及美國債務水平的百分之二。中國央行減持及外匯儲備下降也不算明顯，熱點時期的八、九月份總計減少外匯儲備才三百五十億美元。而這兩個月，在理論上減持外匯一千億才可抑制本幣貶值過快趨勢。但是，中國國內經濟的嚴重衰退又在「理論上」不允許其與全球央行對拋美債。
資本異議力量悄然崛起
特朗普競選時期的對華政策言論或與未來的實際政策制訂、執行有差異，但是，在關稅與匯率兩大問題上不會出現方向性調整。這裡面有三個原因被觀察家們所忽略，也就是特朗普對華經貿政策不是脫口秀而是有備而來。該三大原因具體講來如此：
（一）中國外資環境越來越呈現出反全球化趨勢，虛驕的民族主義弄假成真，以致日本企業被嚇壞而欲規模性撤資；
（二）體制內變相經濟崩潰論再起，它與高層政治博弈無關而是經濟實踐層的普遍心理，「拿什麼拯救中國經濟」竟是時尚之問；
（三）特朗普身帶民粹且毫無高層政治經驗可言，但他是沃頓商學院畢業生且在畢業前就大量考察國外經濟，從業後又積累了獨特經驗。要知道，沃頓商學院隸屬於賓夕法尼亞大學，賓大則在常青藤聯盟裡面。
相當於中國的富人裝窮（亦有窮人裝富）現象，特朗普是將精英偽裝成民粹，成功獲取了底層社會的選票。然而，競選語言相當部分雖為「假戲」，執政之後也要將相當部分「真演」。這當中的核心部分是提振國內經濟，為底層白人提供就業機會。在國內經濟政策上，政府減稅、發債的可能性更大，同時，降低稅率刺激經濟後，在其第二個任期內會出現稅收總額大增的結果，這應當是競選團隊早就設計好的「套路」。目前來看，問題是經濟方面顧問班子如何組成，執行團隊由什麼人率領。
可以預見，未來的美中經貿大戰再啟，會加快外資撤離，甚至是美企急於日企。這種前景也是體制內悲歎「拿什麼拯救中國經濟」的重要原因之一。美日兩方同時撤資，假定企業數為三分之一，將會使中國經濟總量減少十萬億元人民幣，轉而給南海周邊國家帶來兩萬億美元的市場增量（撤資者未必回本土而選擇馬來西亞、印尼等國）。在中國內部，體制內的資本異議（變相崩潰論者）對社會劇變的推動力將會超過傳統的政治異議。到中共二十大時，這股力量會非常強大，也會與第二任尾期的特朗普「建立某種政治聯繫」。
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【2016年12月號爭鳴總470期（大陸）綦彥臣】
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2017年2月18日星期六

年紀漸大、父母也催婚，但總等不到對的人？這六點送給這樣的你

其實，對於還在尋找另一半的妳來說，這段過程的等待就是上天在妳遇見幸福之前的安排。（Ayank/CC0） ⊙沈容
這些年有許多朋友紛紛步入結婚禮堂，但也有不少優秀的適婚女孩至今仍在尋尋覓覓，希望能找到一位和自己擁有同樣興趣、喜好和信仰的對象，也曾積極認識、也曾隨緣等待，但隨著青春時光一年一年過去，卻始終沒有傳來好消息。
眼看即將步入三十大限，甚至再過不久又要成為高齡產婦，她們心中不免無奈又焦急。有的女孩說：「我爸媽已經給我下了最後通牒，要我眼光不要太高，只要有人喜歡就試試看，難道我真的要改變擇偶標準，不同信仰和個性也可以嗎？」
當然，也真的有些女孩在無法等待與忍受旁人的指點耳語後，以迅雷不及掩耳的速度和認識不深的男子結婚，卻在婚後抱怨兩人天差地別、同床異夢，甚至在漸行漸遠中走向離異。
其實，對於還在尋找另一半的妳來說，這段過程的等待就是上天在妳遇見幸福之前的安排。等待中，我們學習看淡外界的眼光和壓力；等待中，我們瞭解很多事情不是自己想當然爾就行；等待中，我們在著急、擔憂、徬徨的忍受下，更能聽清許多不敢說出口的聲音。
等待中，我們懂得面對狂風暴雨時，為自己的心亮起一方雨後天晴；等待中，我們從搖擺到明白，從懷疑到堅定，最後終於明白在看不清未來的日子裡，我們從來沒有放棄相信上天、相信自己。
於是，我們知道，「婚姻中的等候」是進入下一個人生階段中最重要的課題，與其得過且過、無所適從，不如在這段時間中，好好充實自信、填滿空虛、勇於改變、坦然無畏，謙虛理解愛的真諦。最後，想告訴仍在等待另一半的妳：
一、婚姻不能改變一個人的品性，如果一個人在婚前品性不好，婚後品性同樣令人憂心。
二、婚姻是一輩子的事，不是戀愛和聯誼。如果你買一件不好的鞋子或衫裙，你可以換貨也可以退貨，但若與一個不好的人結婚，卻不是簡單離婚就可以。
三、當開始對一個人有強烈的感情時，請不要馬上、全部投入自己，若能多點時間磨和與相處，妳會有更多的智慧聽懂旁人的提醒，做出正確的判斷和決定。
四、不要拿別人的幸福模式或過多幻想套入真實的生活，弄清楚彼此的個性，調整出適合雙方的相處模式才是最重要的課題。
五、每個人的條件、環境與人生進度皆不相同，真要與人比較，永遠都比不完。幸福不是為了要贏過別人，或讓大家羨慕放心，而是要讓自己真正的幸福與開心。
六、一段和諧穩定的關係不會只有純粹的美好，還可能有諸多摩擦不如意，需要彼此經營、付出心力，若能在付出與奉獻時樂在其中，才能讓未來擁有最多的甜蜜。
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【2017年02月12日訊】
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☆共產黨必亡☆

只要6分鐘這一招減壓效果比聽音樂還大

英國薩塞克斯大學為找出能讓人減輕壓力的方法，曾進行一項實驗。結果減壓效果最大的還是非「閱讀」莫屬。（取自Pixabay圖庫）上班擠公車、在公司工作多壓力大，還得看長官臉色……身為現代人，無時無刻不處在緊張狀態。長此下去，對身體健康肯定造成不良影響。幸好有個簡單方法可以幫助你排解每天的壓力！
據中央社引述《日刊現代》報導，英國薩塞克斯大學為找出能讓人減輕壓力的方法，曾進行一項實驗。結果發現「聽音樂」、「喝咖啡」、「散步」等都能帶來不錯的減壓效果，以比率而言，效果分別達61%、54%及42%。話雖如此，減壓效果最大的還是非「閱讀」莫屬，成效高達68%。
日本精神科醫生樺澤紫苑補充說明：「實驗中先讓受試者玩拼圖，造成他們的壓力，再調查每個人在進行上述各項行為時，腦部如何放輕鬆的過程。結果發現，受試者在閱讀開始6分鐘後，副交感神經便取代交感神經，逐漸活躍起來」
對於才短短6分鐘的閱讀，就能獲得紓壓效果，研究人員莫不大感驚訝。樺澤也據此結果推薦大家平常可隨身攜帶一本書。
「建議利用搭電車或午餐時間閱讀個15分鐘，調節自律神經，讓腦部放輕鬆。這段時間最好把智慧型手機收起來，因為這些發光體會刺激大腦，使得交感神經的活躍優於副交感神經。」
當然，讀物最好選擇自己有興趣或能產生共鳴者，可能的話，發出聲音念會更好。讀出聲音時，受到呼吸影響，除副交感神經較活躍外，還能促進分泌維持精神穩定所需的「血清素」。
文章表示若要讀出聲音，有節奏感的詩詞或是孩子們閱讀的繪本都是不錯的選擇。
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【2016年07月17日訊】
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地球上最大生物，不是鯨魚，而是...重達6,000噸

（Chensiyuan/GFDL）【記者張秉開／編譯】
世界最大的生物不是鯨魚，而是美國猶他州潘多林（Pando），佔地106英畝（42.9公頃或42萬9,000平方米），由4萬7,000株白楊樹組成。這片看上去是一片森林的樹木根據科學家的鑑定，都是有一個根發育而來，也就說這是一棵樹。
科學家估計潘多林的樹木總重量為6,000噸左右，是當今地球最重動物藍鯨的35倍。藍鯨身長可超過33米，體重達200噸以上。
潘多林可能是世界上最古老的生物，估計有8萬至100萬歲。美國農業部的潘多林網頁說：「這來自一個種子的白楊樹克隆群，因為根系不斷擴大，所到之處發出新芽，最後長成一株株白楊樹。但是它們在基因方面都是一模一樣。」

潘多林的風景（維基百科）據華盛頓郵報8月1日報導，潘多林的名字是拉丁語，意思是「我在傳播」。不幸的是，潘多林正在走向死去。「根據我們的觀察，潘多在崩潰。」猶他州立大學的研究者保羅．羅傑斯（Paul Rogers ）說。「老樹已經奄奄一息，新樹正被吃掉。」
因為飢餓的鹿和牛一直在吃它們的嫩莖，而且許多最古老的樹幹已經到了自然壽命的終點。但是，科學家已經知道，保護潘多林的方法很簡單，只要圍起來即可起效。

潘多林的白楊樹幹。（維基百科）羅傑斯和他的同事們將佔地17英畝（6.9公頃或6萬9,000平方米）的潘多林圍起來，之後嘗試焚燒植被、清除灌木、切割成熟樹幹等促進潘多林生長的方法。3年後，圍欄內白楊樹的每公頃樹幹數量比沒有圍欄的多8倍以上。羅傑斯分析，其主要原因是圍欄讓樹木避免了動物的啃食。
羅傑斯說：「這真是一個大大的驚喜，我們只要用圍欄就可以取得相當好的效果。」
但是，研究者也意識到，潘多林面積巨大，圍欄方法的費用太高而無法全面施行。
另據記載，佔地面積最大的生物不是潘多林，而是美國俄勒岡州的一片奧氏蜜環菌（Armillaria ostoyae）蘑菇，面積2,400英畝（970公頃或970萬平方米）。
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【2016年08月02日訊】
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難以拒絕的美味挪威鮭魚

你家餐桌上的三文魚（鮭魚）來自哪裏？答案大多是：挪威。挪威，這個全球最富裕、物價最貴的北歐小國，出產的鮭魚價格不菲，卻絲毫不減它在全球的受歡迎程度。它闖蕩全球一百五十多個國家，每年為挪威創下幾十億美元的出口產值。
對三文魚的好奇源於我的工作，北歐國家對食品衛生管理的嚴苛眾所周知，而我工作的餐館卻每天有那麼多的顧客大啖生三文魚，衛生部門檢查時也從不過問，這不禁激起了我對它的濃厚興趣。
且看挪威人是怎麼養殖它的：
為魚兒們選址安家
首先是選址,選擇一個適當的海域。這個適合地點的選擇必須通過挪威幾個主管單位的評估。評估內容包括有水流、水深、海床狀況、是否影響航道、漁場等等。一個好地點的選擇可使養殖對環境的衝擊降到最低並且讓魚群健康地成長。所以不影響自然環境是養殖三文魚的必要條件。
然後是安家。三文魚的家被安在一個巨大的園型箱網裡，挪威有蜿蜒兩萬公里的海岸線，足以把地球繞上半圈，從南到北一路綿延至北極圈內。一座座直徑幾十米的箱網，沿著海岸在海水中佇立，魚群泅泳在十至四十米深的網袋裡，在峽灣的波濤中載沉載浮。挪威有世界上最先進的箱網養殖設備技術，能根據不同型態的箱網、深度、離岸距離等來進行不同方式的餵養、監控，甚至還能符合後期運輸、屠宰、加工的作業需求。
魚兒們的健康成長
挪威的養魚人根據不同的季節和不同的魚齡給三文魚們餵養不同的飼料，飼料的成分有魚油、優質魚粉、黏著劑、維生素及礦物質等。挪威的研究人員多年來一直不斷地努力，摸索最適當的原料與餵食方法，以期用最少的原料生產出健康高品質的魚。
挪威的三文魚們身體健康幾乎不生病，就用藥方面來說它更比人類健康。因為養魚人給它們使用疫苗，挪威鮭魚的疫苗接種使得coldwater vibriosis和Hitra disease兩種病消失,就像我們從小中牛痘長大不得天花一樣。這樣一來，就基本為挪威箱網養殖的抗生素使用劃上了句點。不生病自然不需消炎，所以三文魚們抗生素的使用量幾乎為零，這又使魚兒們身體更健康，品質更高。
魚虱這種寄生物會自然地出現在養殖及野生的鮭魚上。它們屬於自然界中生物群的一部份但會造成魚類的不愉快並降低其品質。挪威的養魚人使用浸泡某種液體的辦法幫助三文魚們解決這個困擾。
寫到這裡，我都要哭了，我們在中國呼吸的是超污染的空氣、吃的是含瘦肉精的肉、地溝油炒的菜、喝三聚氰胺奶，病了服醫生開的毒膠囊，怎麼到了北歐，連一條魚也會變得這麼幸福，這麼講究，居然還有人幫它們泡澡！
魚肉的品質
一如北歐品牌的令人安心，所有挪威的魚類出口商都有自己的商標，每批三文魚上市，品質的保證書和從魚苗到成品的生產過程的文件都是不可缺少的。
挪威在三十年前開始養殖三文魚時，四十個品種的卵與種苗都是由挪威箱網養殖研究所收集來的。經過有系統的育種繁殖，最後選出其中最具有抗病能力且能適應海洋箱網養殖的品種。
據說三文魚的出品書中，連寄生物的處理、給它們泡澡的用藥都有註明。
三文魚闖天下
去年我在日本小住，有一次去東京著名的水產批發市場築地，發現來自挪威的養殖三文魚竟然比野生鮭魚價格都高。驚奇之下向那裏的業者討教，才得知，挪威的養殖三文魚肉質細嫩，油脂豐富，品質世界第一，還保證無污染；日本的三文魚基本是野生的，靠的是冷凍技術將捕獲的野生三文魚急速冷凍至-40度C以下一段時間，讓寄生蟲死掉，之後才能生吃，口感也較為堅韌粗糙，在肉質和衛生方面都稍遜一籌。
挪威的三文魚是不經冷凍處理的的，除了有超強的三文魚養殖技術外，挪威還擁有獨霸天下的全世界空運魚最龐大的機隊，從捕撈上船，到空運至全世界的批發商，時間不超過21個小時。全程低溫冷藏送至客戶手上。
從90年代開始，挪威出口的鮭魚飛越八千六百公里進入中國市場，被叫作「三文魚」的挪威鮭魚，以每年平均百分之二十的成長率，攻佔了中國人的餐桌。
為了把三文魚融入當地飲食文化，官方的挪威漁產外貿局（NSEC）每年都在中國八十個城市，向中、西餐廳的廚師授課，或者舉辦全國性的烹飪比賽，又在五星級飯店和知名餐廳舉辦挪威三文魚美食節，邀請民眾免費嚐鮮。
前幾天聽妹妹說，某家報紙報導，她所在的上海，人們一年吃掉七十萬條挪威鮭；北京近三成的消費者說他們每個月至少要吃一次三文魚，心中甚是欣慰。因為它們不含任何有毒物質，是國內少有的真正的安心食品。
遙想國內其他城市的同胞，受交通等條件的限制，不知有多少能經常品嚐這美味又健康的珍饈？只願中國的商家更多地、更多地進口，讓挪威三文魚走入尋常百姓家。
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【2012年11月19日訊責任編輯：林彬作者：魏谷】
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長壽祕訣每天只花1分鐘

長壽秘訣（fotolia）文／記者李熙
健康生活從習慣而來，很多事情只要養成習慣就成自然，所以想要擁有健康的生活並不是難事。從現在起，只要跟著美國《男士健康》特約編輯傑夫．克薩特利執行一些小方法，每天選一個執行，只要花1分鐘，就能讓您健康又長壽。
1. 伸伸腿給膝蓋做潤滑
膝蓋支撐著人體重量，經年累月的使用，膝關節容易磨損疼痛，尤其40歲以後衰退症狀就開始顯現，走路時會出現嘎嘎聲，雙腳無力甚至還會疼痛。
坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重複5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。
2. 喝咖啡加點桂皮減緩壓力
桂皮（肉桂），是一種富含抗氧化物質的香料，有鎮靜、解熱作用。有研究發現，它可以降低血壓、減緩壓力。所以喝咖啡時加點桂皮粉是能紓解壓力的。
3. 擠牙膏前乾刷牙
在使用牙膏前，用30秒鐘乾刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，並使牙齦出血的機率降低一半，乾刷牙還能有效降低蛀牙的發生。台灣有部分小學規定學生飯後乾刷牙，齲齒發生率大大地降低。用乾燥牙刷、柔軟的刷毛，乾刷後用水沖洗，再塗上牙膏正式刷牙。
4. 聞蘋果緩解焦慮
青蘋果具有養肝解毒的功效，並能對抗憂鬱症。研究證明，青蘋果的味道確實可以幫助消除焦慮情緒。也有研究發現它還能緩解受測者的頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。
5. 用音樂鍛鍊聽力
隨著年歲的增長，人的各個器官功能都在逐漸下降，包括聽力。在日常生活中，打開音樂，調到一個不影響您與人正常談話的合適音量，然後，從音樂聲中試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使您獲得分辨日常聲音細節的能力。
6. 鍛鍊時含顆薄荷糖
薄荷可鎮靜緊張情緒、提神解鬱，有研究發現，薄荷的氣味可以改變人們對較長時間運動的敏感知覺，讓您在長時間鍛鍊時，不會感到難以堅持，而能達到有效的運動計畫。
7. 洗手時清洗指甲縫
我們都知道，回到家要先洗手，吃飯前也要洗手，上完廁所更要洗手，但是很少人會認真地把手洗乾淨。其實，指甲縫是人身上細菌最多的地方之一，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，澈底清除隱藏的細菌。
8. 站牆角舒展肩背
久坐辦公桌的上班族，經常會感到肩頸僵硬，腰痠背痛。請適時站起來走到辦公室牆角做一下舒展運動。將雙手抬到與肩膀平行，以肘部和小臂抵住牆角的兩面牆，並盡量向牆角內側傾斜，以放鬆肩背和胸部肌肉，並保持15秒鐘。
9. 早起「伸展與放鬆」
早上醒來時，不要急著起床，先放鬆身體，背部向天花板拱起，讓四肢接觸床面，像受驚嚇的貓一樣。10秒鐘後調整姿勢，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花30~60秒交替做這樣的動作，可增進血液循環，放鬆身體。
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【2016年03月23日訊】
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☆共產黨必亡☆

北韓如地獄專家：中國人更可憐

大多數中國人對社會上的司法、人權、自由等侵害，卻選擇逃避不面對，寧可被騙、被囚禁。（Getty Images）文／記者蕭軒、鄭宜芬
北韓第二代領導人金正日長子金正男，日前在馬來西亞吉隆坡機場遭到暗殺，消息一出震驚全球，背後凶手直指其胞弟，也就是北韓現任領導人金正恩，企圖以此鞏固自己的政權穩定，不過也讓共產極權國家整肅異己的殘酷赤裸裸地展示在世人眼前。分析指出，北韓與它的鄰居老大哥中共，都有一個相同的特點，就是對自己的人民痛下殺手，一點也不手軟。
事實上，觀察中共歷史，從文革時期以降，人民就經歷了各種批鬥和殘暴虐殺；六四以荷槍實彈殘酷鎮壓；1999年起大規模迫害法輪功，甚至活摘盜賣學員器官，至今未停。
然而在現實中，大多數中國人對社會上的司法、人權、自由等侵害，卻選擇逃避不面對，寧可被騙、被囚禁。
在人民心中種下恐懼的種子
中國異議人士王中義指出，原因是中共控制人民的方式完全是暴力。這種暴力不一定非得讓每個人親身體會，但已在每個人心中種下恐懼的種子，「中共讓你確信，只要敢反抗，它會不擇手段地對你使用任何暴力。」
王中義說，人在絕境中、或是沒有辦法改變環境的情況下，會產生一種被迫的自我安慰和欺騙，「可能中國人會說服自己，現在生活也還過得去，比誰誰好多了！」他無奈說道，對從小生活在自由民主國度的人們來說，是很難理解的心理。
「大多數人還是有良知的，如果他知道一直以來被矇騙，原來自己生活的土地曾發生這麼邪惡的事，內心一定非常煎熬。」王中義說，有人不敢面對，有人怕知道了憋在心裡難受，有人怕說出去會有危險，所以多數人傾向「最好不要知道」。
「相較之下，中國人民比北韓人民更可憐。為什麼？全世界都知道北韓人民處境淒慘，全世界卻以為中國人民處境好轉。事實不然！」
他控訴，共產黨的出現即是災難，惡劣程度更勝納粹、恐怖組織。「其他恐怖組織大部分在殺人，摧毀人的肉體。但是中共不僅殺人，還要毀滅人的思想靈魂，連人類最基本的價值都要毀掉。」
以仍被持續迫害的法輪功學員為例，修煉「真、善、忍」做好人，卻被中共非法抓捕並施以酷刑，要求學員放棄修煉就能回家，許多人在殘忍的迫害中死去，或堅持不放棄修煉而成為器官黑市的「活體供應庫」。
與暴政站一起身家陷入高風險
英國著名哲學家羅素（Bertrand Russell）曾言：「所有的極權統治不會超過70年」，中共建政已68年，外界好奇，羅素的預言，是否也將同樣降臨在中共身上？
王中義觀察，中共利益集團極度腐爛，唯一目的就是掠奪，不斷奴役人民和人民的子孫後代，「好滿足其與子孫後代不斷過著窮奢極慾的生活」。
華人民主書院董事曾建元也表示，現階段與中共站在一邊，看似暫時保住榮華富貴，然而為虎作倀、助紂為虐的事，會把個人、身後名譽和家人未來暴露在極高的風險中。他呼籲，勿與作惡多端的政權站一起，「中國人民或共產黨員要想清楚」。
「不少台灣人問，中共看起來很強大，為什麼我老說中共會垮台？」王中義苦笑，「只要台灣人能知道大陸真實發生的事、台灣媒體少報包裝過濾的中國新聞，就會覺得中共不垮台才奇怪呢！」
對於以荒謬謊言和持續暴力維護其非法統治的中共政權，王中義斷言，「中共生於不義，必然死於恥辱。」
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【2017年02月18日訊】
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【七警判刑】七警重囚2年警隊震驚一哥批內部籌款全力支援

★甚麼才算公道？市民一人襲擊警員損害非常有限，試問赤手空拳的市民，可傷害你們有裝備盔甲的警員多少？而這單罪案是手執裝備身穿重裝（鐵頭鞋，硬手套，警棍）去圍毆一個已綁的犯人，若沒那新聞報導，曾建昭被擊斃也只是他自己仆倒死去而已，而那七名賊警還可逍遙法外了。
2014年蘋果新聞片段。
蘋果日報

上司鼓勵把風，未料有枝CAM在錄影，下屬動手腳圍毆作惡。

曾建昭遭「整容」後。
網路圖片

佔領運動期間，得老頂order，前線警激烈放任地毆打市民。

盧偉聰（天網勳銜：奴萎蠢）對判決感到失望和沮喪。

陳祖光〔天網勳銜：柒早乾〕（左三）表示對判決感到驚訝。

外籍法官杜大衛斥案件令警隊蒙羞。

天網評註：案件性質完全不同，左報思維，生安硬套，毫不理解何謂法律。七名警務人員於2014年「佔領運動」執勤拘捕違法的前公民黨成員曾健超，被裁定襲擊致他人受傷罪成，昨天法官宣布各人被監禁兩年。警隊內部聞判後，均炮轟刑期過長，認為案件疑點重重，判決是主觀及不公道。有被告已打算上訴，面對龐大訟費，警務處處長盧偉聰昨天主動向傳媒表示，已經批准職員協會在警隊內部為七警進行募捐，警方也會支援七警及他們家人。盧偉聰強調，將與同事一同面對及克服困難和挑戰，強調香港警隊會堅定不移為市民服務。
七警被控對曾健超襲擊致造成身體傷害的案件，區域法院早上判處七人各入獄兩年（見另稿）。外籍法官杜大衛昨天判刑時表示，由於案情非常嚴重，量刑起點是兩年半，考慮各被告在警隊長期服務，表現獲得嘉許，當時面對的壓力，定罪後失去警隊工作、失去長俸，減刑六個月。法官判刑時表示考慮所有案情，基於案件太嚴重，所以不會考慮判處緩刑。
代表律師：本案最多應判緩刑
代表首被告黃祖成的資深大狀駱應淦在庭外稱，刑期不是明顯過重，法官判刑有其理由。辯方其實收到上千封求情信，內容主要是請求法官輕判，當中部分為區議會議員。因求情信用中文書寫，來不及翻譯，故沒有呈堂。辯方會就定罪上訴，但會與律師團隊研究理據，至於會否就判刑上訴則要再考慮。至於代表高級督察劉卓毅的資深大律師清洪指判刑過重、更有犯法律錯誤，整個事件源於「佔領運動，為何事主曾健超襲警判囚五星期，而七警則判監兩年。清洪認為，本案最多應判緩刑，他已和劉卓毅商討，會為他提出上訴推翻定罪及申請減刑。
據了解，警隊內部及部分公眾人士質疑法庭對七名警務人員判囚兩年的刑期過重，其中與兩場大型公眾活動比較，分別是「佔領事件」及「旺角暴動」（2015年），其中涉暴力衝擊或襲警者的判刑均遠低於七警。
佔領襲警案僅一人最高囚10個月
「佔領事件」因政改問題而起，在長達79天的堵路抗爭中，爆發大小不斷的衝擊，不少警務人員被示威者襲擊受傷。本報翻查法院資料，截至昨天止，被控襲警並已判刑共有13人，其中九人被判監禁7天至10個月不等；三人被判「社會服務令」，分別是80小時及120小時；另有一人被判感化令12個月（詳見表）。換言之，襲警人士最高刑罰只是判囚10個月，遠低於今次七名警務人員的2年刑期。
工會：透過上訴取回公道
警察員佐級協會主席陳祖光表示，很多警察都覺得判決及判刑難以接受，覺得案件疑點重重，形容為「不公道」，他說：「好像很主觀或者有一些有取向」，判刑對警隊士氣造成很大打擊，有警員情緒激動，甚至懷疑司法判決，失去信心。不過，他表明會在司法制度中，為七名警務員透過上訴取回公道。對於有警務人員希望舉行遊行集會，陳祖光指出暫時協會未有計劃舉辦，但不排除採取合理及合法的行動。他說，協會將發起內部籌款，先為被告解決因案件引起的經濟需要。警務督察協會主席李占安認為，今次刑期遠超於預期，比以往涉及襲擊致造成身體傷害罪的判刑更重。
警務處處長盧偉聰昨天主動會見傳媒，表示感到心情非常沉重複雜，知道警隊職員協會及內部同事一些心聲，對法庭判刑感到失望沮喪，他充分理解、亦十分明白他們的心情。盧偉聰說，過去數日積極與協會及七名警員家人保持密切接觸及聯繫，在各方面，包括福利及生活作出全面支援，他剛批准職員協會申請在警隊內部籌款，支援七名警員及他們家人。盧偉聰強調，大家要相信法律，指香港是法治社會。他說，會與同事繼續緊守崗位，維護香港治安。
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大陸城管換新裝網友：配上西服的流氓

網友稱，換裝後的城管是「金玉其外的敗絮（爛棉花）」，只是「配上西服的流氓」。（網絡圖片/新唐人合成）據悉，從2017年2月開始，大陸所有城管都穿統一制服。網友對此嘲諷，不過是「配上西服的流氓」。
據陸媒報導，新成立的住建部城市管理監督局做的第一件事，就是換新裝。從2017年2月開始，所有的城管都要穿統一的制服。
據悉，從圖片上看，新制服主調是藏青色和天藍色，和公安制服頗相似，因為城管凶神惡煞暴力對付百姓弱勢個體的形象深入民心，所以民眾對此事的看法都頗為負面。
有網民指城管山寨警服，擔心有了新制服，城管會狐假虎威，變本加厲地橫行霸道。
還有網民笑言「還挺好看的，希望不是衣冠禽獸」，暗諷換裝後的城管是「金玉其外的敗絮（爛棉花）」，只是「配上西服的流氓」。
中共城管成立於1997年，最初本是一個輔助警察機構，負責執行對城市的非刑事行政法規的監管。但近年來以來，「城管執法」早已成了一個「任意暴力」和「有罪不罰」的代名詞。
大陸城管打人的事件層出不窮。據陸媒報導，2014年4月19日上午，溫州蒼南縣靈溪鎮城管與女菜販發生爭執，一過路男子拿手機拍照遭到城管圍毆倒地吐血。城管暴行激起民憤，被上千憤怒民眾圍毆、砸石，現場場面血腥恐怖，汽車被掀翻。最後當局出動大批特警、武警到現場維穩。傳2城管及被打男子死亡，不過官方否認。
— —轉自「新唐人」記者羅婷報導
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曾蔭權成首名被定罪香港特首可被囚7年

香港前行政長官（特首）曾蔭權涉貪案，陪審團在2月17日晚裁定其中一項「公職人員行為失當罪」罪名成立，該罪名最高可判囚7年及罰款。（蔡雯文／大紀元）香港前行政長官（特首）曾蔭權涉貪案，陪審團在2月17日晚裁定其中一項「公職人員行為失當罪」罪名成立，該罪名最高可判囚7年及罰款。曾蔭權成為香港首名被判罪的卸任特首。有港媒評論認為，就曾蔭權而言，這是其人生的污點，而對於其他掌握權位的官員亦是一種警告。
現年72歲的曾蔭權被控一項行政長官收受利益，及兩項公職人員行為失當罪名。曾蔭權涉嫌在任期間收受利益及行為失當，隱瞞接受租賃深圳豪宅300萬港元裝修，並用職權提議向負責裝修工程的建築設計師何周禮授勳一案，陪審團自2月16日起退庭商議逾15小時後，17日晚8時開庭宣讀裁決。
曾蔭權被控的三項罪。第一項控罪指曾蔭權在審批雄濤廣播有限公司（DBC）的廣播牌照申請案時，沒有向行會申報他與雄濤主要股東黃楚標就深圳東海花園物業進行的商議。陪審團表決以8比1裁定罪名成立。
根據相關法例，該罪名最高可判囚7年及罰款，曾蔭權也成為首名被定罪的香港特首。目前曾蔭權獲准交保外出。
第二項指控曾蔭權涉嫌在2010年12月至2011年7月期間，建議提名建築設計師何周禮獲授勳時，無申報何周禮當時獲聘為東海花園物業進行室內設計工程，以及他欲利用授勳及嘉獎回饋何周禮。陪審團一致裁定罪名不成立。
另一項專為特首訂立的「行政長官接受利益」罪，此罪陪審團無法達成裁決。
曾蔭權聽完判決後臉色漲紅，離庭時神情呆滯，眼泛淚光，被大批媒體包圍。曾蔭權在家人陪同下離開，沒有回應會否提出上訴。對於曾蔭權被定罪，有公務員團體代表指，曾蔭權作為前特首所享有的禮遇、福利都會被褫奪。
此外，其之前作為公務員所得的每月約8萬元退休金，以及2002年所獲頒的大紫荊勳章都可能會全失。
香港《明報》的社評稱，曾蔭權涉案是在行政長官期間，這個職位在港擁有最大權力，此案再一次暴露權力與腐敗的關係。案件成為曾蔭權一生的污點，對於其他掌握權位的官員，此案說明官員必須時刻警惕，用權恰當，否則法網難逃。
文章稱，曾蔭權此案折射完善體制的必要性，港府應盡快把防賄條例擴及適用於行政長官。無論誰人出任下屆特首，都必須盡快完成規限行政長官有關利益申報，堵塞漏洞，使香港整體廉潔規管，更臻完備。
曾蔭權於2005年接替董建華出任特首，為香港特別行政區第二任特首，於2012年卸任。卸任後被香港廉政公署起訴。
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首位卸任特首被定罪曾蔭權官司未了

曾蔭權含淚，由妻子及幼子攙扶離開法院。

曾蔭權聞判後離開法院時，吸引大批傳媒採訪。

在傳媒包圍下，曾蔭權顯得一片無奈。

曾蔭權沒有回應提問，便上車離開。

前特首曾蔭權成為首位卸任被定罪特首，他涉嫌於在任期間沒有披露接受深圳東海花園大宅豪華裝修，從而批出數碼廣播牌照予雄濤廣播有限公司。高等法院經過22天的審訊，八女一男陪審團退庭商議兩天之後，昨天以8比1大比數裁定他其中一項「公職人員行為失當」罪名成立，此罪名的最高刑罰是坐監七年。法官陳慶偉准許曾蔭權保釋至下周（20日）下午2時30分求情及判刑。另一項「行政長官收受利益」罪，陪審團未能達成大比數有效裁決。據悉，律政司有權就此控罪申請重審，意味着曾蔭權涉及的官司可能還未完結。
律政司發言人表示，就是否要求法庭就「行政長官接受利益罪」進行重審，律政司未有決定，由於案件審訊尚在進行中，律政司現時不作進一步評論。
律政司提重審不設時限
曾蔭權共面對三項控罪，其中一項涉及無合理辯解下故意不向行會申報或披露深圳單位租賃協議的「公職人員行為不當罪」罪名成立；另一項指曾蔭權建議建築設計師何周禮授勳，卻沒有申報何周禮為他設計深圳大宅的「公職人員行為不當罪」則獲陪審團一致判不成立。不過，首項控罪「行政長官接受利益罪」，由於陪審團無法達成有效裁決，法官陳慶偉決定就此控罪解散陪審團。
行為失當最高判監七年
有法律界人士解釋，未能達成裁決不代表被告在該控罪中是有罪或無罪，而是變成一條「懸疑未決」控罪，至於日後是否重新審理相關控罪，主動權在律政司，有關決定沒有時限，相信律政司會衡量證供及入罪機會再決定是否值得提出重審。
港大法律學院首席講師張達明不評論今次案件，但他指出，一般來說，「公職人員行為不當罪」的最高刑罰是監禁七年。他表示，解散陪審團的做法並不罕見，他相信律政司可於法官判刑後，再考慮是否繼續就未能達成有效裁決的控罪提出檢控。他指出，若繼續檢控，便要重新開始審訊，法官便要再遴選新一批陪審員。據資料顯示，陪審團必須要就被告是否有罪，達至大比數裁決。在一般情況下，陪審團會由七名陪審員組成，如審訊需時較長或案件較為複雜，則可能會選出九名陪審員。在七人組成的陪審團中，法庭會接納一致裁決、6比1的裁決或5比2的裁決；如九人陪審團，法庭則會接納一致裁決、8比1或7比2的裁決。若陪審團未能達至大比數裁決，法官可能會給予他們更多時間，再次退庭商議，但法官不能向陪審團施加壓力，迫使他們作出大比數裁決。如最終仍然未能達至大比數裁決，法官便會解散陪審團，並決定是否要選出另一批陪審員去進行重審。
《防止賄賂條例》未能處理在任特首貪污

吳文遠

謝偉俊前特首曾蔭權一項「公職人員行為失當」罪成，社民連主席吳文遠表示，現任特首梁振英涉嫌收授澳洲企業UGL的400萬英鎊，仍未處理，期望廉政公署能在他卸任後立即調查。
林鄭尊重法庭裁決
吳文遠又認為，目前的《防止賄賂條例》仍有問題，包括不能處理在任特首的貪污行為，令公眾對政府信任盡失。立法會議員謝偉俊認為，任何人被定罪都不應太高興。他認為，雖然曾蔭權服務香港多年，也要有得到應有的懲罰：「但看他服務香港多年，不要過份怪責他。」
四名特首參選人亦有回應今次判案。前政務司司長林鄭月娥透過競選辦表示，尊重法庭的裁決。前財政司司長曾俊華表示，未知道案件細節，但由於案件仍有司法程序進行中，他不便評論。退休法官胡國興表示，由於案件程序尚未完結，不予置評，認為案件整體未完結，不應該在這個時間有評語。新民黨主席葉劉淑儀至截稿前，未有回應。
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垃圾香港港共政府必亡!

★一個垃圾政權控制下的當然是香港垃圾政府，DQ人還要人取回所領薪津，等同免費同你做，政府一定好窮辣！猶如一間公司聘用一名員工後用了十年炒Ｑ咗佢，要被炒員工嘔出以前在該公司工作付出勞力所得薪津，這是共產狗的垃圾思維，竟然可在法治地方香港發生？那麼七衰警也是犯事被炒而入獄，何不要牠們和曾蔭權等取回當差做特首的所有人工？香港狗官定是食塞米了！

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