6個方法讓你快速睡著

良好的睡眠是維持生理與精神健康的重要基礎。（123RF） （記者李熙綜合報導）
睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品。良好的睡眠是維持生理與精神健康的重要基礎，每個人的體質和對睡眠的需求有所差異，但不管睡眠時間的長短，重要的是當睡眠受到干擾，人體無法恢復耗竭的體力與精神，將會衍生出許多健康問題。
日本睡眠醫學專家梶村尚史認為，早上無法順利起床，是大腦還處於疲備狀態的證據。睡眠品質不佳，會影響判斷力與記憶力，並造成反應遲緩，使得工作效率低落，脾氣也會逐漸變得暴躁。那麼，要如何改善失眠症狀，提升睡眠品質？以下6個方法提供給你參考。
1. 房間不要開燈
現代人因為生活習慣的變化，不分晝夜皆燈火通明，加上經常壓縮睡眠時間，甚至日夜顛倒，讓身體無法接收睡眠的提示，因而造成睡眠品質不佳。「日出而作，日落而息」是人類適應環境後自然形成的生活規則，所以為了改善失眠問題，需要營造最佳的睡覺環境，睡覺時盡量保持房間全黑，不要有光線，即使上廁所，也盡可能只開夜燈。
研究證實，在夜晚睡覺時，大腦會分泌較多的褪黑激素，具有降低血壓、減緩心跳速率、提高免疫力等作用，還能幫助人類腦細胞鬆弛，進入睡眠狀態。因為，光線會抑制褪黑激素的生成，夜晚如果開著燈睡覺，會產生「光壓力」，影響身體正常的新陳代謝，睡眠品質低落，免疫功能下降，導致疾病產生。因此，房間應無任何光源，讓褪黑激素分泌完全，才能達到促睡的效果。
2. 試圖讓眼睛疲勞
（Fotolia） 在睡覺前一小時，應停止激烈的運動，忘掉公事和煩惱，轉為靜態和緩的活動，將會讓睡眠獲得改善，不過應避免使用智慧型手機、平板等會發出藍光的電子產品，因為藍光會抑制褪黑激素的生成，明亮的螢幕也會刺激交感神經，影響睡眠品質。
可以選擇閱讀雜誌等輕鬆的讀物，也可以嘗試保持清醒狀態，努力睜大眼睛，不斷地提醒自己不要睡著、不要睡著，這些都會使得眼睛感到疲憊，進而開始出現睡意。
3. 運用大腦靜思冥想
晚上睡不著時，流傳著用數羊的方法來克服失眠，其實有其道理，運用大腦進行靜態的精神活動，想像旅遊途中所見的景色、思考每個注音符號開頭的動物，或是回想一天中說的話、做的事情等等，利用靜思冥想讓大腦疲倦，平穩焦慮的心情，分散失眠的注意力，將有助於入眠。
4. 避免半夜吃東西
吃太飽或太飢餓都會干擾睡眠品質，尤其是半夜進食，反而會因為胃部開始消化運作，使得大腦更加清醒。不過，平時即可在睡前1－2小時或晚飯後2－3小時，吃些像是牛奶、香蕉、葵花子、海帶、燕麥等等低蛋白質且富含色胺酸的食物。
睡前應減少攝取易使腦部清醒的高蛋白質食物，以免睡眠品質不佳；而色胺酸則有助於褪黑激素或血清張力素的合成，可促進睡眠，因此可於睡前適當食用此類食物，既可避免飢腸轆轆，也能預防輾轉難眠的困擾。
5. 漸進放鬆身心靈
(Fotolia) 身體僵硬為妨礙睡眠的因素之一。因此，睡覺前，可聆聽柔和音樂、喝少量紅酒、泡泡腳等平緩心情，讓大腦準備下班休息，也可以進行放鬆的伸展運動，如：肌肉鬆弛、集中精神腹式呼吸法等等，緩解緊張的肌肉，促進血液循環，讓身體輕微發熱，有助於入眠。
此外，應盡量讓處於放空的狀態，不要太過在意失眠的問題，否則會因為思考而導致腦部的興奮清醒，精神和肌肉緊繃，反而消除睡意，形成惡性循環。
6. 補眠會破壞睡眠規律
熬夜後，大多數的人都會習慣白天多睡一些，甚至在假日補眠，這種情形反而會打亂睡眠規律。專家表示，補眠不只是增加睡眠，更應講究睡眠品質，所以晚睡不一定要晚起，即使睡眠時間不長，但只要隔天精神奕奕，就不需要刻意睡足時數。
比起補眠，如何讓睡眠發揮最大的功效是很重要的課題。良好的深層睡眠能恢復用罄的體力與精神，養成規律的生活作息，每天定時就寢、定時起床，即使晚上失眠，也要按時起床，持續一段時間後，生理時鐘自然就會定時而規律，讓身體獲得最佳的休息，從失眠中解放。
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【2015年02月27日訊 責任編輯：林妍】
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這些食材天生就能殺死癌細胞

西方醫學之父希波克拉底說：「你的食物就是你的藥物。」（Ｆotolia） （記者李熙綜合報導）
西方醫學之父希波克拉底說：「你的食物就是你的藥物。」日常飲食中有些食材真的是個寶，對於某些疾病確實能起到預防作用。茄子、苦瓜、海帶、南瓜……這些食材，可以烹調出各式美味佳餚，不僅可口，而且天生就具有殺死癌細胞的神奇效果。
1. 茄子
（TLC提供） 茄子在古代是皇上必點的長壽菜。中醫許多方劑中都將茄子入藥，中國古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良好效果。茄子中含有龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力。
茄子含有豐富的營養成分，除維生素A、C偏低外，其它維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。
2. 苦瓜
（李賢珍／大紀元） 苦瓜吃起來很苦，有些人不愛吃。但苦瓜卻是明代大醫學家李時珍眼中的「一等瓜」，是不可多得的抗癌瓜。西醫也證明，苦瓜有一種奎寧蛋白成分，能啟動免疫細胞的活性蛋白，將癌細胞或其它不正常的細胞殺掉。
也有研究發現，苦瓜其中一種成份，在實驗室內能抑制癌細胞生長，與化療藥物同用，可減低化療藥的副作用和抗藥性。
3. 海帶
（Ｆotolia） 海帶也是餐桌上的長壽菜，含豐富的碘，能防「大脖子」病。海帶還含有海藻酸鈉能與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌；所含的纖維能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。
4. 地瓜
（大紀元圖片庫） 地瓜的抗癌及營養成分優於其他各類蔬果，只是逐漸被淡忘。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。紅色的地瓜有茄紅素，有助於對抗乳癌和攝護腺癌。
5. 南瓜
（鍾元／大紀元） 南瓜可為糧又可為菜，某些國家稱它為「神瓜」。南瓜中的抗癌成分有β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、黃體素、酚、硒。β-胡蘿蔔素能使致癌元凶活性氧喪失毒性，多項免疫學調查表明，黃體素具有廣泛的防癌效果，特別對肺癌、子宮癌、乳腺癌、皮膚癌和大腸癌具有良好的抑制效果。
6. 蘿蔔
（容乃加／大紀元） 蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用。蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，越辣防癌效果越好。蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。而β-胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。
7. 麥片
（Ｆotlia） 麥片是小麥磨粉時脫下的種皮，過去是用來飼養牲口，現在麥片日益受到人們的重視，大家也開始講究吃全麥食物。麥片抗癌的原因在於它含有豐富的纖維素。在消化道內可形成很大的體積，從而能稀釋腸道內的多種致癌物質。因此，專家認為，麥片是最好的防癌食物纖維。
8. 獼猴桃（奇異果）
（Ｆotlia） 獼猴桃富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果之冠，可以提高身體的免疫力，阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，防止活性氧和致癌物質傷害基因，並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。
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【2015年06月20日 訊責任編輯：林妍】
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相由心生 運隨心轉

（Fotolia） 人生在世，壽夭貧富雖說是命中註定，但今生的所作所為也很重要。做善事得福報，作惡事招惡報，根據人心的善惡，可以隨時改變。天地神明，鑒察分明，絲毫不爽。
人能一心向善，廣積福德，就算遇凶厄也能化吉祥。若任意非為種下罪根，雖本有福也終得凶災。古籍中這樣的事例不勝枚舉，下面就舉幾個《太上感應篇例證》中記載的例子。
雙胞兄弟一念之差 造化不同
宋朝時，江西南昌有兩個雙胞胎兄弟高孝標和高孝積，他們舉止言談和聰明程度都像同一個人。十六歲時，倆人一齊考上秀才。後來，又在同一年結婚，婚後父母為使媳婦能辨認丈夫，命令他們穿著不同衣裳和鞋子，以便辨認。
有一天，二人遇到道士陳希夷，陳希夷看了他們的面相以後說：「你二人眉清目秀，鼻梁挺直，氣清神澈，都是科第中人，而且你們現在眼耀彩色，必主同科高中！」
到了秋試時，兩兄弟同時赴京寄住在親戚家。鄰居住了一位年輕貌美的寡婦，高孝標一心向學不為所動。高孝積把持不住跟那婦人私通，後被人發覺告知寡婦族人，寡婦竟投河自盡。
秋考完畢，兄弟倆又去拜見陳希夷。陳希夷大吃一驚說：「你們兄弟倆的相改變很大，一位變得更好，一位變得很壞。孝標眉現紫彩，眼耀文星，必定高中；孝積翠眉有變，雙目浮睛，鼻梁赤而黑，神色頹然枯槁，氣冷而散，這一定是損德的結果，考試非但考不取，反而有夭亡的預兆。」放榜後，高孝積果然落第，後抑鬱而死。
後來高孝標做了大官，聲名顯赫，子孫滿堂且都賢能。他七十大壽時，陳希夷也來祝賀，並即席發表感想：「看出一般人的面相是容易的！但是人的命運卻不容易說得絲毫不差，因為命在天，相在人為。如果能順應天理，合和人事，則世世必昌。上蒼大公無私，福可以因為罪惡而消減，罪也可以善功相贖，生於心而發於面，逃不過他人的一雙眼，這叫：『禍福無門，惟人自招』。」
（Fotolia） 丁寔戒賭悔過得功名
清朝年間，有位讀書人叫丁寔，文思敏捷，很有才氣，性情豪爽。因愛好賭博常遭父親責駡卻不思悔改，於是父親一氣之下，把他趕出家門。丁寔流落到京師，通過各種手段進入了太學。
一天，丁寔偶然經過相國寺，有個算命先生驚喜地說：「您的氣色太好了！我在這裡給很多人相過面，您的最好。」算命先生問過丁寔的姓名後，就在牆壁上寫道：「今年狀元是丁寔。」
從此丁寔愈發傲慢嗜賭成性，聽說考生中有兩人來自四川很有錢，就邀二人聚賭。丁寔連連取勝，最後贏錢六百萬。
幾天後，丁寔又來相國寺，算命先生一見他就詫異地問：「您的氣色怎麼這麼糟糕？絕對沒有希望考中了。」邊說邊急忙將牆上的紙撕下來，嘆息道：「簡直是壞我的名聲，這次確實算錯了。」丁寔急忙詢問原因。
算命先生說：「您的額頭如今又乾又黑，一定是存心不良得了不義之財觸怒天神。」丁寔心裡很害怕，忙把實情告訴他說：「我們只是隨便玩玩竟這麼嚴重？」算命先生道：「凡是有關財物的事情都有天神監護著，接受了不義之財自然要減損福報。」
丁寔聽後悔恨交加，忙問：「我把錢還給他們行嗎？」算命先生說：「如果你發心悔改天神一定知道。你果真能改惡從善還能得第六名。」丁寔急忙趕回去，把錢還給原主並發願不再賭博。
放榜時一個叫徐鐸的考生中了狀元，丁寔果真是第六名。
（Fotolia） 行善積德 改變命運
有一位清朝的讀書人，到省城參加考試。文章寫得自己很滿意，所以就在省城等著放榜。
一天，他偶然到一座寺廟玩，房檐下有個以看相賺錢謀生的人。讀書人上前問命，看相的說：「你的骨相寒薄清苦，就算你有班固、司馬遷那麼好的才學，文章寫得比韓愈、歐陽修的還好也很難成名。」這位讀書人不信，榜發出來，果然沒考上。
他又去請教相士自己一生的命運。相士說：「憑你的骨相怎麼敢給你說什麼好話呢？不過，與其迫切求取功名，不如花點大氣力積陰德，這樣也許可以改變你的命運。」
讀書人在回家的路上自言自語地說：我的確很貧窮，周濟別人做好事又怎麼辦得到？」這樣翻來覆去地猶豫不決，很多天都拿不定主意。一天突然想到：「我平時曾到一些學館去教書，看見那些老師常常誤人子弟罪過最大。我從今天起，用心研究教學的道理，通過這種方式來積德。」
三年後，他又去參加考試。再次到寺院中尋找相士，那人還在那裡。行禮之後相士說：「先生精神飽滿，光彩照人，這次考試高中是毫無疑問。」放榜時，果然榜上有名。
這位讀書人去廟裏感謝看相的並問道：「為什麼過去謝絕我那麼嚴峻，現在又這麼準確地給我預測？」相士說：「我記不起了。」讀書人把前次的事仔細說了一遍。相士說：「你的外形和骨相全部都變換了，用心於教學事業，這不是陰德是什麼呢？以後的福德還大得很呢！」
由此可見，德行才是一個人幸福的最終來源。命運的好壞皆是自做自受，舉頭三尺有神明！心存善念信心奉行，人雖不見神已早聞。
凡順乎天理合乎人心之事，就應去身體力行；凡逆天理違背人心之事，就應該警覺不做，在善與惡、正與邪這些原則問題面前，做出正義的、明智的選擇，才能得到源遠流長的福報。
——轉載自明慧網
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責任編輯：王書琳
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【政改否決】建制派「拆大台」風波一觸即發

★共產黨的貪腐已是街知巷聞，但土共黨員無論做人或當官一向都欠缺質素，外強中乾，銀樣臘槍頭，但一代一代的逆淘汰下，變成裏外如一．．．．．．不像人了！

(資料圖片) 建制派驚天大「蝦碌」，令政改以大比數遭否決，由於事件實在太匪夷所思，令不少資深建制、傳統左派也十分不滿，33名建制派議員今日破天荒刊登廣告道歉，向支持者解畫。
現時問責矛頭直指經民聯林健鋒與民建聯葉國謙，工聯會、自由黨對兩人的批評毫不留情，新民黨葉劉淑儀今早更淚灑電台，為息眾怒，林健鋒今日中午發短訊向一眾建制派議員道歉，葉國謙也承認要為事件負責，但相信風波不易平息，因為這次事件，揭露建制議員的水平，兩個焦點人物林健鋒、葉國謙，經此一役，在市民、建制派，以至中聯辦甚至北京領導人的估量，相信大打折扣，建制派議員是否要考慮換「黨鞭」，肯定有人已在私下盤算，否則林健鋒不會在道歉短訊中強調「建制派已沒有分裂的本錢」，可以預見，一場「建制拆大台」政治風波隨時一觸即發，而一旦「拆大台」，各建制黨派在未來選舉中的勢力消長，比這次歷史性「蝦碌」，更值得關注。
其實早在06年9月，時任國家副主席曾慶紅在北京接見民建聯時，便寄語該黨必須「內強素質、外樹形象」，事隔九年，民建聯已換上首位女主席李慧琼一新形象，然而蔣麗芸、鍾樹根等新丁，進入議會後的言行，是否有助民建聯「外樹形象」？相信市民心中有數。
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【2015年06月19日訊 撰文：季陶 】
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【政改否決】黃國健稱民建聯指揮離場：負責人仲未道歉

政改表決前一刻，建制派立法會議員集體離場等劉皇發到場投票，不料「蝦碌」導致30多人無投票，方案被大比數否決。工聯會黃國健今早在電台節目不滿「指揮者」沒有事先各方溝通好，在未取得共識之下「倉卒、草率」地作出離場決定，批評決定者即負責行動的人仍未公開道歉，是不負責任的行為。
黃國健明言經民聯林健鋒是「始作佣者」，但他指揮不到建制派。主持人追問「指揮者」是否民建聯，黃國健回應稱「係佢地㗎啦」，又指自己「習慣望住譚耀宗，佢起身我先郁」。他為未了解原因就跟隨建制派隊形，建制派在關鍵時刻犯了低級的技術錯誤成為笑話，向支持者道歉。
民建聯葉國謙今早在接受電視台訪問時就事件道歉，承認要為昨日離場一事負責任。
建制群插民建聯

民建聯及一眾舐共傳媒的「逆向」進化圖。（互聯網）
大批建制派議員昨在政改表決前離場，方案被大比數否決後，今早自由黨主席鍾國斌指，經民聯林健鋒形容有建制派議員無離場是不幸的說法「扭曲晒黑白是非」。自由黨榮譽主席田北俊在電台節目表示，建制派並沒有主席，沒人可話事，「葉國謙第一個行，跟住林健鋒第二個……如果話佢哋兩個人係建制派領導，係佢哋自己一廂情願，我冇當過佢哋係咩領導喎」。
他重申當時不了解議員離場原因，自由黨一直認為要在立法會內投支持票，因此未有跟隨離場，「建制有個主席咩？你話走我就乜都唔問跟住走，咁仲使分黨派嘅？執晒佢呀？你做個建制黨咁呀？」
不過，田北俊相信昨日大部分建制派議員，為等候經民聯議員劉皇發而離場，導致未及投票的事件是「蝦碌」，並無陰謀。
田北俊透露，中聯辦在事後亦有向黨魁方剛致電，表示贊同自由黨留在會議廳內投票。他昨晚在自己的facebook專頁上載一幅戴上眼鏡的「豬頭相」，寫道「邊有咁多陰謀論啊，主要係人蠢無藥醫」，他指上載的照片是黨內年輕人負責，再經自己審批，笑言「唔知可以呃到咁多like」。
田北辰：留守8人均要負責
田北辰認為留下來投票的議員亦須就事件負責。 建制派立法會議員在政改表決前一刻集體離場，希望等到議員劉皇發到場投票，但卻擺烏龍導致30多人無投票，令方案遭大比數否決。新民黨議員田北辰接受《壹錘定音》訪問，認為建制派有三類人需要就此負責。
第一當然是帶頭離場的議員，因為他們完全錯誤判斷自己的團結力量和高估團隊盲目跟從的精神。第二，田認為跟大隊離場的則是「戇居」，錯信其他人全部都會跟大隊離場，而他亦認為自己是這群人的其中之一。
第三，田北辰認為留下來投票的人亦需負責，因為他們沒有盡力拖延表決時間。
按《議事規則》，要完成表決，議會內需要有足夠法定人數（即35人），而表決程序是先按「出席」按鈕，再選擇投票取態。
田認為如果未有離場那8名議員不按「出席」按鈕，其實並不會剝削他們的投票權利，並且能夠拖延表決時間，讓已離場的議員能夠有充足時間返回座位，可以投票留下紀錄，但這8名議員卻沒有這樣做，同樣需負上責任。
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【2015年06月19日訊 】
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【否決政改】林健鋒跟風落淚 24小時內連蠢兩次！

葉劉先哭搶頭啖湯 林健鋒跟風連蠢2次 大批建制派議員在政改表決前集體離場，導致方案被大比數否決。新民黨葉劉淑儀及經民聯林健鋒再次談及事件時，均有落淚情況，前者更哭訴「投唔到我都好難過」。《壹錘定音》嘉賓主持林子豪在節目內，分析二人哭泣方式、時機，足見二人政治手腕之高低。
落淚時機：
林健鋒明顯已失先機。葉劉淑儀選擇在早上接受電台節目訪問時哭，林健鋒則在下午見記者時才哭。慧玲認為「第一個做係天才，但第二個做已經係蠢材。」
落淚方式：
葉劉淑儀接受電台訪問，由回應主持問如何評估中央時，醞釀到哽咽用了12秒落淚，更指其哭泣方式，如同寫作手法「由景入情」，哽咽稱「噚晚都瞓唔著、半夜扎醒，辛苦咗20個月，我真係好想投呢票」；但林健鋒一開始講述建制派內外被指責，再醞釀到哽咽足足用了2分03秒，最後哽咽稱希望社會回復平靜，不要拉布，重拾獅子山精神，明顯講話內容與情緒並不配合。
落第一滴淚所需時間：
葉劉淑儀由醞釀情緒到落下第一滴淚，僅需44秒；林健鋒則用了2分40秒才開始見第一滴眼淚。
回應提問：
葉劉淑儀落淚後，被問到當年面對廿三條時，也沒有今次激動時，她回應自己真的很希望投票，情緒亦愈趨激動；但林健鋒發表完講話後，有記者提問是否感委屈時，他竟沒有回應，便逕自離開。林子豪認為從傳意角度上，林健鋒未有把握機會、借題發揮，「有記者問應喊多少少，增加說服力」。
主持李慧玲認為「物以罕為貴」，男士哭泣本應比女士更受到關注，但從葉劉淑儀及林健鋒比較，足見二人高下立見，直言林健鋒「要喊就應該噚日喊，畀人搶咗頭啖湯，連蠢2次」，更予人虛假的感覺。
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【蟊賊當道】梁振英：財委會先處理11項民生撥款後才審議創科局

連保鑣也鬼鬼祟祟。 政改方案昨在立法會被大比數否決，梁振英今日下午在特首辦地下大堂再會見傳媒，他指過去20個月本港已花非常多時間處理政改問題，政改現時未能通過，他與政府願意在民生及經濟上，馬上作出努力，宣佈將會在下周財委會將先提出審議11個有關民生及經濟項目，包括發綜援「三糧」、代繳公屋租金、啟動啟德前期撥款，之後才審議成立創新及科技局撥款。
梁振英稱希望有一個新的和諧合作關係，又指各項目惠及社會各階層，望立法會議員有積極回應。他強調創科局撥款申請不存在「打尖」問題，因此申請已提出了3年，立法會亦早已在通過要成立創科局，只欠財委會撥款。
政改「Joke」目驚心畫面逐個「Joke」(李八方)
由開始諮詢至表決，政改大戰經歷逾一年半時間。黃絲定藍絲、佔中定反佔中，袋唔袋住先，唔少人開始聽到悶，估唔到表決日，爆出驚世蝦碌一幕，八方嚴選政改期間幾個Joke目驚心場面，笑住先！
講好笑，唔提周融，邊似樣先？去年七月，愛港之聲反佔中遊行，有遊行大媽接受電視訪問時，笑稱支持政府同埋「反中央」，獲「提水」後先改口「反佔中」，話要支持「張融」。周融話唔介意被人嗌錯名，自嘲叫佢「薑蓉、蒜蓉」都無問題，咁又係，之後畀番個勳章佢咪得囉。(電視畫面)

久違嘅前特首董建華，因為政改而蒲頭，老人家不斷叫人袋住先，說服力達100分……負嗰種。佢喺記者會上，趣怪反問記者：「貴姓呀，陳生？」薑是老的辣，無得輸！

唔落又落，向來斯文嘅食物及衛生局局長高永文去到牛頭角派單張時，被市民怒斥「呃細路」而嬲到爆，罕有爆seed同對方街頭舌戰，最後以一句「講完！」拂袖離開。民望極高嘅高永文民望倒跌，「講完」頓成金句。

人大8.31落三閘封殺真普選，爆發79日佔領行動，政府同學聯電視辯論，最出位嘅係有到場，但全程零發言嘅政制及內地事務局副局長劉江華，由於「一句廢話都無講」，成為「最佳辯論員」。

高官落區宣傳政改，不過自創「落區唔落地」，政改三人組率領約30名政治任命官員，巴士巡遊「袋住先」，不過全程無落車接觸市民，「堅離地」式落區，成為全民笑柄。 景鴻評你：「愚恥」政府，梁振英從來也未曾為民生讓過步：由未上任已搞「五司十四局」飲茶打尖開位、東北賣港、加大自由行硬殖民滲透、水貨賊公然走私、洗腦國民教育、污染傳媒、重推廿三條、蝗蟲「蟈安法」、人大八三一、佔中、佔中清場、明知無用也起的三跑、超大資高鐵、有法不依纂改基本法、亂搬龍門詮釋「一蟈兩制」、假服貿（CEPA「屎扒」）真舐共、假政改賣港、港人要真普選，「牠們」卻要假普選、建制派蟊賊派（吳亮星、周融、李偲嫣等）的可恥頑劣舐共．．．．，梁賊還厚顏想連任？祝閣下早登極樂，免了香港的沉淪！
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丁律開：張德江再次在全世界面前丟大醜

2014年，江派現在的臺面人物、中共政治局常委張德江干了好幾件跟香港有關的「大事」。
首先，在張德江和另一名江派常委劉雲山的聯手運作下，中共「國新辦」在6月10日發表《「一國兩制」在香港特別行政區的實踐》白皮書，重彈「23條立法」老調，首次變相改動「一國兩制」定義。
該白皮書稱「兩制」從屬「一國」，內容強調中共對香港擁有「全面管治權」，「愛國」是對治港者的基本政治要求。
香港白皮書選擇在6月10日這一天發表，也是很有「講究」的。因為正是在1999年的6月10日這一天，中共前黨魁江澤民下令成立了一個蓋世太保式的組織：「610辦公室」，專門用於迫害法輪功。
整整16年之後，香港白皮書在6月10日發表，作為江澤民的馬仔，張德江和劉雲山之流發出的威脅性信號非常明顯：我們要採用當年迫害、鎮壓、對付法輪功的手段來對付你們香港人了。
香港白皮書自然令香港各界一片譁然。自6月20日至29日，有近80萬港人參加了民主派人士組織的香港「和平佔中」全民公投。7月1日，又有超過51萬人參加了香港七一大遊行。香港當時的局勢可以用「沸反盈天」來形容。
接著，張德江又幹了件「火上澆油」的事。7月19日開始一連三天，張德江「秘密」南下深圳，先後會見了香港特首梁振英、香港六大商會代表和香港「建制派」人物。
據悉，張德江當時拍板決定舉行一場「反佔中遊行」，把江澤民要求舉行這樣一場遊行的旨意當面傳達給了梁振英和其他相關人員。
8月17日，在梁振英親自簽名推動下，香港親共陣營總動員幾乎所有「建制派」組織，發動號稱19.3萬人參加的「反占中遊行」，企圖撕裂香港社會。
有多家港媒大幅揭露，有遊行團體派錢遊行、酒樓款待、甚至有「判頭」分錢不均。有商會領袖估算這次「反占中遊行」花費一兩億港元。
這次「反佔中遊行」也選擇了一個很特別的日子，8月17日恰好是江澤民的88歲生日。可以看出，張德江當時的內心依然很囂張，「我們就是要：生祭江澤民，搞死香港人」。
到了8月31日，張德江又操縱中共人大常委會表決通過關於香港政改框架的決議，連關三閘，即行政長官選舉提委會維持四大界別1,200人、提名門檻過半數，以及候選人限2至3人，正式宣告全面封殺港人爭取的真正民主普選。
香港人再次被激怒了，首先站出來的是學生。9月22日，香港大專生舉行罷課集會，要求梁振英下台及中共人大收回政改決定，要求香港真普選。
9月28日，香港和平佔中正式啟動，香港警察以催淚彈及胡椒噴霧鎮壓和平示威的民眾。更多的港人被激怒，很多民眾走上街頭聲援，抗議活動遍地開花，「占中」升級為「雨傘運動」。
張德江其實在實施一個很大的「陰謀」，這跟中南海博弈大有關係。江派其實是在利用香港政改進行設局，企圖在香港製造類似六四鎮壓的流血事件從而追究責任，逼使習近平下台。
9月29日，法廣引述消息稱，有關對香港占中進行武力清場的傳言不斷。對於香港占中的處理討論意見，傳中共港澳工作協調小組組長張德江和緊跟江派的香港特首梁振英建議武力鎮壓占中運動，但上報習近平時，習近平否決武力清場鎮壓的建議。
香港「雨傘運動」持續了79天，張德江期待的「陰謀」最終沒能得逞。
香港政府先後在2013年12月4日及2015年1月初展開兩輪政改諮詢。2015年4月22日，政務司司長林鄭月娥到立法會，以宣讀聲明方式公布政改方案，啟動「政改五部曲」的第三步。
該政改方案一如預料跟足中共人大「8‧31」框架，雖然建議低門檻入閘，但過半數出閘就寸步不讓；到全港市民「一人一票」階段，則票多者勝，毋須得票過半。
根據香港基本法的規定，任何政治改革方案必須經過香港立法會三分之二議員支持才能通過。在香港立法會70名議員中，27人是「泛民」議員，43名議員均是「建制派」議員。要想香港政改方案獲得通過，香港政府須爭取到至少4名泛民議員「倒戈」支持政改方案。
6月17日，在香港立法會審議政改方案時，一些最有機會被策反的「泛民」議員，例如湯家驊、梁繼昌、李國麟、葉建源等，率先在辯論中表態反對政改。政改方案被否決已是大勢已定。
6月18日中午近12時半，香港政改方案進入表決時間。因為記名投票要在表決鍾敲響5分鐘後開始，「建制派」在敲鐘後開始不斷密謀。
在立法會主席曾鈺成宣布要進行表決時，屬於「建制派」的經民聯議員林健鋒突然要求休會15分鐘，表示有事要商量，但遭到曾鈺成拒絕。
在表決鍾屆滿前20秒，大批議員包括親政府的民建聯、經民聯及新民黨議員離開了會議廳，沒有參加投票。
最後會議廳內只剩下37名議員，仍符合法定表決人數，因此曾鈺成宣布就政改方案舉行表決，結果8票支持、28票反對，否決了有關政改方案。
所有27名「泛民」議員都投了反對票，屬建制陣營的醫學界議員梁家騮則「倒戈」，也投下反對票，還有一名「建制派」議員沒有投票。
「建制派」為甚麼會臨時離場？民建聯議員譚耀宗的解釋是，因為另一位來自親政府鄉議局的議員劉皇發尚未到場，因此希望離席，以便不足法定表決人數，以爭取多一些時間等劉皇發到場後參與投票。
但由於有10位建制派（不包括曾鈺成）仍在會議廳，加上27位泛民主派，仍然足夠法定表決人數，因此投票在這些建制派議員缺席的情況下進行。
隨後，關於這次香港政改方案表決的陰謀論四起，大致有中共中央藉此要整頓港澳班子；「建制派」擬流會，推遲表決撬票；「建制派」內部不和，有意疏忽等說法。
不管怎樣，「8‧31」框架下的香港政改方案最後以8票支持，28票反對被大比數否決，這個結果對中共和香港政府而言，是極其難看的。
此香港政改方案主要是張德江在幕後操縱，現在最後十幾秒被親共團體「建制派」陰差陽錯「秒殺」，這不能不說是一種天意，真是人算不如天算。
這次香港政改方案審議和表決，得到了國際媒體的廣泛關注，包括自由亞洲電臺、美國之音、路透社、BBC和法廣等西方主流媒體紛紛予以追蹤報導。現在被弄成「8票守尾門」事件，可以說，張德江是在全世界面前丟了大醜了。
這不是張德江第一次在全世界面前丟大醜。
張德江在擔任中共廣東省委書記期間，曾積極追隨江澤民，殘酷迫害法輪功學員，由此成為江派鐵桿，最終爬升至政治局常委高位。
2005年11月7日，法輪功學員謝焱以「酷刑罪」在澳洲紐省高等法院起訴正在澳洲訪問的時任廣東省委書記張德江。
11月8日，中澳經濟技術貿易會開幕式在悉尼希爾頓酒店召開。被法輪功學員起訴的張德江為防接傳票如臨大敵，層層把守，重重防範；入我門者，翻包查看；中途只許出、不許進。
一名攜帶法院傳票副本的法輪功學員被攔住。但神奇的事情居然發生了，另一名法輪功學員溫妮趙所攜帶的傳票卻沒有被搜出。 會議即將結束時，溫妮趙越過重重保安和新聞記者，走到張德江面前問：「你是張德江嗎？」得到肯定答覆後，她將手中的傳票遞給了張德江。片紙必防的廣東省委書記竟然接了過去。
傳票送達，起訴成功！
旁邊的中共駐澳大使傅瑩急叫：「不能接！」並一把將傳票從張的手中打掉──但是已經太晚了，在場所有的記者和來賓都看見了傳票在張的手中。
2006年6月初，紐省高等法院舉行了聆訊。張德江被控告的消息引起了參加此次會議中外代表的震動，也震驚了中南海。
那一次，張德江可以說是在全世界面前丟了一次大醜，這次則因為香港政改方案被否而再次出大醜。
這或許是上天對張德江的一次嚴重警示。不義者上天都在看，懲罰可在分秒間。現在大陸興起控訴江澤民的浪潮，張德江如能學「建制派」議員梁家騮的樣，對江澤民倒戈一擊，或許能找到將功補罪的機會。
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【2015年06月19日訊 責任編輯：高義】
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【愚封恥閉】齋戒月到來 新疆封齋遭官方控制

 

回教齋戒月18日開始，大陸官方卻加強控制新疆的封齋活動，更「指導和鼓勵」清真餐廳在齋戒月期間正常營業。
路透報導，最近幾天，大陸官媒及新疆官方網站發布通知，要求黨政幹部、公務員、學生、教師等不要參加封齋活動。
報導指出，新疆一些縣市主管食品安全的官員上周決定，將「指導和鼓勵」當地的清真餐廳，在齋戒月期間正常營業。
報導說，除了上述作法外，新疆一些黨政單位還要求幹部發誓不會封齋。尤其在一些曾發生過暴恐事件的地方，當地官員還須作出口頭和書面承諾，保證自己「不信教、不參加任何宗教活動」等。
針對上述現象，路透曾試圖以電話聯繫新疆維吾爾自治區政府發言人辦公室，要求回應，但「沒有人接聽電話」。
事實上，大陸官方長久以來，一直不鼓勵回教徒在齋戒月封齋，私下更在新疆給予不少限制，理由是「整個白天禁食影響健康」。但在公開場合，大陸官方卻始終否認限制回教徒封齋。
依回教律法，每年回曆9月為「齋戒月」，今年為6月18日至7月16日。在此期間，原則上除老弱病殘外，每天自日出至日落期間停止飲食。
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【2015年06月17日訊 責任編輯：張頓】
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【洗錢有道】官媒對股市暴跌失聲 中共意圖曝光

6月15日和16日，中國股市連續兩天下跌，A股兩日下跌289點，跌下5000點和4900點大關。圖為中國安徽省一家證券交易所。（AFP PHOTO） （記者劉毅報導）
6月15日和16日，中國股市連續兩天下跌，A股兩日下跌289點，跌下5,000點和4,900點大關。和以往股市下跌中共官媒力挺股市的做法不同，對此次下跌官媒默不作聲。有財經人士認為，中共默不作聲正反映了當局對目前股市的真實意圖，中共希望股市下跌做調整，否則沖得太快到頂了，中共就沒地方圈錢去了。
6月15日，大陸滬深兩市雙雙下跌超過2%，失守5,100點重要關口，創業板下跌5%，兩市百股跌停。16日收盤再跌3.47%，失守4,900點，以4,887.43點報收，創近3週最大單日跌幅。各板塊全部翻綠，滬深兩市120隻個股跌停。
A股15日大跌後，彭博晚間報導稱，部分外資提醒股市融資槓桿總額上限達到2萬億元（人民幣），一旦投資者開始去槓桿，可能引發拋售恐慌，下跌力道可能遠遠超出監管機關的控制範圍。報導出現後，大陸網民一陣噓聲，說外國人又在唱衰股市，但16日開盤即跌1.16%，收盤又跌3.54%，股民情緒轉為悲觀，不少人認同「牛市已經走遠」，多位分析師認為，股指進入高位後，市場分歧進一步加大，部分投資者變現避險心態漸濃，有評論認為A股市場牛市的下半場已經來臨。
對於這次股市下跌，有媒體認為是多重利空所致：本週將迎來史上最大批量IPO，凍結資金達7萬億元；銀行6月份面臨半年末的考核緊張時點，且6月份MLF到期，影響流動性；證監會新兩融管理辦法徵求意見出台，降槓桿意圖明顯；A股證券化率已經高達104.63%，發出警示信號；A股市盈率過高等。
與以往不同的是對這次股市下跌中共官媒一改往日發文托市的舉動，到目前一言不發，有媒體推測這次股市下跌正合中共之意，股市也許就走到了中共所希望的慢牛軌道。
中金在線總結了官媒新華網從1月份到4月份發表的13篇托市文章，尤其是在4月份新華網發表了7篇力挺股市的文章。5月5日晚間，新華社及新華網接連發表了《股市遭遇重創不失為一場洗禮風雨過後更見彩虹》等四篇文章，力挺當天下跌的股市。從這裡可以看到新華社總是在股市的幾個關鍵時點上發聲，而且言必中要害。而後續股市的走勢也印證了新華社觀點的正確性。
但在5月28日股市500多點大暴跌當晚，新華社在表態「適度調整會使牛市走得更遠」，「6月股市將走慢牛行情」之後，至今沒有再發聲音。僅對大學生炒股現象進行了調查並提出了警示，「警惕炒股風變成校園賭博風」。中金在線稱這其中意味著甚麼應該不言而喻。
鳳凰財經認為中共當局之所以對這次下跌不出聲的原因是，這輪「政策牛市」發動至今，大盤一直沒有經過像樣的調整，積累的獲利盤巨大。換句話說，市場建立在沙灘上，下面是巨大的獲利盤和「槓桿」組成的鬆散沙子，一個浪頭就足以動搖基礎。如果大盤繼續上攻，很快突破5,500點，甚至6,124點，那麼「千點大潰敗」出現的幾率就會非常高。如果直接切入調整階段，有可能以時間換空間，跌幅未必有那麼大，但時間可能需要長一些。所以A股在6至7月之間，出現一次較大級別調整的可能性非常大。這也是當局樂於見到的。
外界普遍認為，中共在利用此次股市上漲圈錢，想把錢引導到實體經濟中去，但又擔心股市上漲過快沒等改革過半就已經見頂，所以這次股市上到5,000點以後，中共當局樂見股市下跌調整後再緩慢上升。
財經評論員李志林認為以史為鑒，證券化率（股市總市值與GDP的比值）超100%後牛市進入下半場。證券化率突破100%在A股的歷史中，這僅是第二次出現；而上一次出現正是由大牛市的下半場，2007年所創造。而瘋狂之後，A股便迎來了最痛苦的熊市。對中國市場具有借鑒意義的日韓股市證券化率都曾超過100%，隨之而來的卻是股市的瘋漲、高位震盪與大幅下跌。當前A股證券化率已經高達105.56%。
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【2015年06月17日訊 責任編輯：李曉清】
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【否決真篩選假普選】港民主派拒假普選：投下對得起歷史的一票

★香港本是繁榮的國際都市，自土共臭手伸過來後，變成大陸一樣文化道德低落，蟊賊當道，犬奴出沒以賣港為榮；敢寫包單，中共到死一日，也到不了台灣的三份一，香港的三份二水平！
「法政匯思」等12個專業團體，約200人到場請願要求否決方案。他們以「一人一信」形式收集了7,000封信，並拿着信件圍繞立法會一圈，展示反對假普選決心。（潘在殊∕大紀元） （記者林怡香港報導）
經歷過去近二年的討論和諮詢及去年的一場「雨傘運動」，香港2017行政長官選舉方案最終仍是在中共人大框架下提交給立法會審議。政務司長林鄭月娥稱昨日（17日）是民主發展關鍵的日子；但對民主派政黨而言是堅持否決方案，投下對得起歷史的一票。 中共接管後，港人爭取民主可謂一波多折，中共不斷地透過人大釋法、白皮書將基本法賦予港人普選權利一再剝奪。昨日在立法會表決前，來自法律界、醫護界等12個專業團體，包括法政匯思、杏林覺醒等，他們收集了業界共7,033封「一人一信」反對政改方案的信件，放置在彩虹般的信箱中，他們拿著信箱，繞行立法會行一圈，並高喊「假普選方案一定不能袋！」。


「法政匯思」等12個專業團體，約200人到場請願要求否決方案。他們以「一人一信」­形式收集了7,000封信，並拿着信件圍繞立法會一圈，展示反對假普選決心。（潘在殊∕大紀元） 之後在立法會外，他們將信箱遞交予26名泛民議員，法政匯思召集人任建峰表示，原定邀請全部70名議員接信，但只有26名泛民議員答應，他強調遞信並非擔心有泛民議員投票時「轉軚」。
梁家傑代表在場議員發言，感謝12個專業團體對爭取普選的付出，並表示今次必定會否決政府提出的政改方案。
泛民態度堅決 中共不死心圖「撬票」
泛民拿著信箱在議事廳外，再次表明會投票否決假普選方案。李卓人議員說：「很感慨為何中共到今時今日都要限制香港人真正的選擇，香港人的民主權利。當然我們工黨否決了之後，一定會和港人一起爭取真普選，重啟政改。」
會計界議員梁繼昌則透露，直到前晚仍收到朋友電話，遊說他就政改投棄權票，他說約深夜11時收到一名朋友電話，對方是代表某團體傳達消息，但他不知道是甚麼團體，對方亦沒有以利誘他。但他表明堅持會投反對票，又說此事證明建制派或中央仍然不死心，在最後一刻仍想「撬票」。
泛民：一票對得起歷史
約下午一時，政務司長林鄭月娥等政改三人組進入議事廳，她說，今日是民主發展的關鍵性日子，「無論投票結果如何，二零一五年六月十七日的立法會會議對香港政制發展都有深遠的歷史意義。」
香港政務司司長林鄭月娥稱昨日（17日）是民主發展關鍵的日子。（潘在殊∕大紀元） 首個發言的公民黨黨魁梁家傑表明不會動搖，必定投下反對票：「今次政改同樣面對應該通過或不通過，中央給予的人大『831』決定不可撼動、無商無量，明顯不給香港人真選擇，明顯這制度顯示如果香港人『袋住先』便『袋一世』。明知是這樣，我們應該忍辱認命、或是否決了之，做或不做，我的決定十分清楚，不會動搖，必定會投下反對票。這一票對得起歷史，對得起香港民主運動先驅及後來者。」
他發言後與10名泛民議員見記者，表示無半點懸念，泛民主派一定會否決政改方案，「大家可以放心！」對於建制派打算聯手「拉布」，避免在立法會大樓外集會人數高峰時表決政改，人民力量則計劃提中止待續將表決時間延至星期五晚上，梁家傑表示泛民飯盒會未討論過相關問題，「既然中央與特區政府一意孤行，一定要搞篩選，也不給我們做真老闆，立場都很強硬了，不如早點了斷都是好事。」
民主黨劉慧卿在會上發言表明民主黨一定會否決政改方案，她強調「不會袋一世，不會袋一屆，不會袋一日」。她形容，這是一個悲劇終結，但認為毋須失望，因為這也是一個開始，泛民一定會繼續爭取，「爭取了（民主）幾十年，要親手否決，非常難過，亦非常憤怒」。她又說，否決方案的最大責任，在於特區官員。
何俊仁則批評中共在政改上是「指鹿為馬」，甚至有議員指「有票就是真，沒票就是假」，是非常侮辱港人智慧，非常反智的說話。他強調港人絕不接受北韓式或伊朗式的普選。
會議到晚上約8點結束時，開會約6.5小時，共有16位泛民議員及9位建制派議員發言，即表明反對的有16票，贊成的有9票。會議今早9時再續。通過方案需要有三分之二多數支持，即最少四十七票，如果各黨立場仍然不變則不夠票通過。
立法會主席曾鈺成表示，尚有44位未發言，如果每人用盡15分鐘發言時間，需要11小時。他預計星期五下午1時會議休會前，能完成會議。昨日共有4次點人數，由於參加會議的人多，每次都只需兩三分鐘，議員就返回會議廳。
今次審議的政改方案是根據中共人大常委會去年八月三十一日作出的決定作為框架。由1,200人組成的提名委員會提名參選人，並限定只能選出2～3名候選人，再給五百萬選民投票，被民主派批評是假普選。
目前尚未知是否今日可順利表決，按照議事規則，每名議員可發言一次，限時十五分鐘，所有議員發言後，官員會在表決前總結和回應。如果第三部曲順利完成，下一步是行政長官同意這個獲立法會通過的方案，最後一部曲就是報請中共全國人大常委會批准，五部曲完成後，剩下的就是本地立法程序。
立法會首發警示 議員不滿離場
立法會前晚（16日）發出黃色警示，是開先例在未有衝突前已批准警員進駐大樓內候勤及布防。昨日立法會大樓部份出入口已經封閉，擺設鐵馬及一米多高的鋁架圍封，所有出入大樓人士須出示證件及經過安檢，立法會議員也要通過安檢才可入內。
香港政務司司長林鄭月娥稱昨日（17日）是民主發展關鍵的日子。（潘在殊∕大紀元） 人民力量議員陳偉業由於不滿曾鈺成，讓警方進入立法會執法，離場抗議。梁國雄表示，根據基本法，由選民授權進入大樓議事及投票，要求議員接受安檢是侮辱。
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【2015年06月17日訊 責任編輯：孫芸】
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