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2016年1月18日星期一

台大選陸人羨六四領袖：民主價值超越統獨

六四學運人士談到，很多中國人羨慕台灣選舉，已把民主價值觀擺到首位，甚至凌駕於統獨問題之上。（記者陳柏州／攝影）【記者江禹嬋／台北報導】
台灣2016年大選落幕，受到國際高度關注，民進黨主席蔡英文以689萬票當選，成為第一位女總統。六四學運領袖吳仁華談到，一路觀察下來，很多中國人已發生轉變，就是把「台灣民主價值觀擺到首位，甚至凌駕於統獨問題之上」，統獨問題是許多中國人過去實行民主道路上，最大的阻力。
華人民主書院17日邀請跨越兩個世代的港、澳、中等地知名學生運動領袖，召開記者會發表對台灣大選看法。吳仁華也把在台灣大選的所見所聞，發布在臉書、推特上，許多中國人都在網上欣羨鼓舞，為台灣民主深化喝采，也期盼總有一天中國也實現民主。
長期觀察台灣的吳仁華談到，中國人最大的問題，在於以大一統思想來思考兩岸問題，儘管關心民主進程，還是被統獨議題所綑綁，很多中國人因為網路訊息封鎖，依舊被這樣的問題操控。
他分析，中共一直用統獨觀念來掩蓋台灣民主價值，很多中國人、網民還沒有看清這點，只要提到台灣民主，就馬上斥為台獨，不值得談。
吳仁華坦言，我是從大一統思想，一步步排獨而走到現在，才看清這兩者間的差別。他呼籲，「中國人切莫被中共的統獨問題所誤導，而看不見台灣的民主價值。」
為了感受台灣民主選舉的氛圍，吳仁華也特地到現場聽蔡英文的勝選感言；他說，我聽到了一句話特別感動。她說「台灣人民，歡喜啦！歡喜啦！」但想到有許多中國人為了爭民主付出了慘痛代價，而中國現在還是無法實行民主、擁有自由投票權利。他說，如果今天中國也出現這種盛況，我們不只會歡喜，一定是痛哭流涕。
蔡面對太陽花世代挑戰民運人士也指出蔡英文勝選後面臨的4個挑戰，首先是太陽花世代的挑戰，這次時代力量、綠社盟加起來超過10%；民運人士王丹認為，太陽花世代的眾多年輕參政者，將會成為與民進黨相抗衡的最大力量。
蔡英文屬於穩健派。王丹分析，未來蔡英文不太可能在台獨問題上有過於激烈的作為，但這也顯現，在兩岸關係上太過於謹慎、保守，將會受到太陽花世代的挑戰，甚至是引發民進黨內的不滿。
大家都關心，蔡當選兩岸是否能維持和平？他說，「大家都問錯人了，這問題應該去問中共！」相信蔡是真心希望兩岸能和平，不願有任何衝突，但關鍵因素在於中共是否會對台灣做出政策調整。
他認為，所有矛盾問題的起源，皆是在對岸。「中共接下來要做什麼？」則是蔡英文面對第二難題。
第三個是經濟問題，蔡英文是否可在1~2年改善？最直接的問題就是，是否開放含有瘦肉精美牛進口台灣？如何加入TPP？這兩個首當其衝，同時互相矛盾的問題，就是個難解的習題。他說，若是蔡沒有處理好，將會對其經濟治理能力產生懷疑。
第四個是權力分配，中央級別工作位置將釋放出5千多個，民進黨內部派系，以及盟友間的權力分配，則是另一項大挑戰。

華人民主書院17日邀請港、澳、中等地知名學運領袖，發表對台灣大選看法。左起吳仁華、王丹、黃之鋒、顧忠華、梁國雄、周永康、羅冠聰、鄭明軒。（記者江禹嬋／攝影） 面對中共威脅傘運領袖：港台應共商對策
對於蔡英文的新政治承諾，前學聯祕書長、雨傘運動學生領袖周永康提到，曾經香港也認為要維持現狀，簽署中英聯合聲明，並保持「一國兩制」，都還發生銅鑼灣書店老闆「被失蹤」的狀況。
他說，今天是周子瑜道歉，若是在台灣發生類似事件，蔡英文說的民主、自由人，是否還能夠被維持現狀所保護得了？針對中共的逼迫，港台若不能商量一個對策，凝聚更強的聯盟，恐怕所謂新政治，只會淪為一個口號。
雨傘運動學生領袖黃之峰提到，港台都面臨中共因素影響，「蔡英文以689萬票勝選，梁振英只有689票，是香港的一萬倍！」香港面臨看不到未來的「一國兩制」，台灣的「一中各表」也行不通，同樣面臨類似的狀況。
香港專上學聯祕書長羅冠聰提到，對於新任立委黃國昌過去到香港被拒，香港人沒有太大反應，因為大家早就習慣了這種荒謬，習於人權被打壓的現實。他認為，針對港台民間團體如何交流，就應該從黃國昌可以來港交流學運、民主選舉的經驗，就是一個很好的開始。
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【2016年1月18日訊】
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吃水果的最佳時機：空腹時

空腹吃水果可以為身體解毒，還可減肥。（Fotolia.com）【記者鄧振梁編譯報導】
很多人覺得吃水果很簡單，只要買水果，切一切，吃進去就好了，但專家認為吃水果有學問，吃的時機很重要，不是我們想的這麼簡單。
養生保健網站NaturalNews提醒讀者，吃水果的正確方法是：不要飯後吃水果，必須空腹吃。這樣吃水果可以為我們的身體解毒，提供身體活動所需能量，還可減肥。如果我們吃一片麵包，然後吃一片水果，水果直接進入胃與腸子，但是最好不要這樣做。因為在這時，食物開始腐敗、發酵與變酸，水果吃進去的那一刻起，食物就開始腐敗。
因此，一定要在空腹時吃水果。有很多人抱怨一吃西瓜就打嗝，吃香蕉就想上廁所等等，但這些現象在空腹吃水果時都不會出現，若水果與食物混在一起，會產生氣體並讓我們腹脹。專家認為，如果空腹吃水果，頭髮變灰、禿頭、情緒爆發與黑眼圈等等都不會發生。
謝爾頓（Herbert Shelton）醫師表示，吃水果不會有甚麼壞處，即使像橘子與檸檬這類酸性水果，在體內也會變鹼性的，因此只要正確的吃水果，就會擁有美麗、長壽、健康、活力、幸福與體重控制的秘密。
當我們需要喝果汁時，要喝新鮮的，不要喝罐裝的。更不要喝加熱過的果汁，也不要吃煮熟的水果，因為什麼營養都得不到，烹調破壞了所有的維他命。把整個水果吃下去比喝果汁還好，如果需要喝果汁，一口一口地喝，與口水混和後再吞下肚。可以禁食三天只吃水果，淨化身體，只吃水果與喝果汁。三天後朋友會讚揚你看來是多麼光彩奪目。
奇異果看似雖小，力量卻很大，它含有豐富的鉀、鎂、維他命E與纖維素，其維他命C是橘子的兩倍。
西諺云：「一天一蘋果，醫生遠離我。」雖然蘋果的維他命C很少，但它含有抗氧化成份與類黃酮（flavonoids），除可增加類黃酮的活性，還可幫助人們對抗大腸癌、心臟病與中風。
草莓具有護體的功效，它含有很高的抗氧化成份，保護身體預防癌症，不受血管阻塞時的自由基破壞。
柳橙是甜美的藥，每天吃2~4顆柳橙可以讓我們不要感冒，降低膽固醇，預防腎結石，降低大腸癌危險。
西瓜是抗口渴的靈丹，其92%是水份，含有很多的穀胱甘肽（glutathione），可增強我們的免疫系統。西瓜也是茄紅素（lycopene，一種抗癌的抗氧化劑）的主要來源之一，更含有大量的維他命C與鉀離子。
番石榴與番木瓜都含有大量的維他命C，番石榴含有很多纖維，可以預防便祕，番木瓜有很多胡蘿蔔素，有明目的功效。
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【2014年01月04日訊】
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中共官媒承認周子瑜事件給民進黨增加50萬選票

南韓女團TWICE臺灣成員周子瑜莫名被指為「台獨分子」，經紀公司JYP決定全部取消周子瑜在中國大陸的演出。圖為周子瑜先前在韓國節目上，手拿中華民國國旗揮舞。（取自MBC電視臺推特twitter.com/MBC_entertain）【記者張頓／報導】
臺灣大選結果出爐，民進黨總統參選人蔡英文，以689.47萬票，大贏對手朱立倫的381.03萬票及宋楚瑜的157.69萬票，成為臺灣史上首位女總統。中共官媒首次承認，大陸封殺16歲的臺灣藝人周子瑜事件，給民進黨至少增加了50萬選票，但是文章被部份刪除。
中共喉舌《人民日報》海外網旗下微信公號「俠客島」1月17日刊發題為《網民「討伐」周子瑜是民粹的狂歡》文章，首次承認大陸傳媒集體封殺16歲的台灣藝人周子瑜事件，不誇張地說，這件事都能給綠營（民進黨）增加50萬選票。
事件的起因是周子瑜在韓國錄製節目時手持「青天白日滿地紅」的畫面，周子瑜也自稱自己是臺灣人。但這一正常行為被藝人黃安在微博舉報，稱周子瑜涉嫌「臺獨」，呼籲大陸官媒封殺，導致與周子瑜有合作的北京衛視和安徽衛視，在春晚陣容中刪除了周子瑜的名字；華為手機的韓國代理商，也解除了與周子瑜的代言關係。經紀公司JYP娛樂在壓力下也兩次發表道歉聲明，最後周子瑜本人也發布了道歉影片。
三立新聞等紛紛報導了周子瑜事件，贊同周子瑜“堅稱自己為台灣人”、“寫繁體字不忘本”等行為，並其為“台灣之光”。臺灣、韓國、日本等國民眾紛紛站出來聲援周子瑜。
1月14日，國民黨在臉書主頁發布消息稱：「支持國旗，支持周子瑜。」總統馬英九和國民黨主席朱立倫也紛紛在臉書主頁表示，支持周子瑜展示「國旗」的行為。
中共官媒報導稱，周子瑜揮舞「國旗」，強調的是對「中華民國」政權的認同。周子瑜揮舞「國旗」就是「臺獨分子」是有失公允的。對於新一代臺灣人來說，譴責走了一個周子瑜，還會有千千萬萬個周子瑜站出來。
但該微信已被刪除。中國一些門戶網站仍然有此報道。
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【2016年1月18日訊】
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女性亂擦皮膚藥逾8成類固醇成癮

每天連續使用中強效類固醇外用藥1個月以上，就有得到皮膚類固醇戒斷症候群的風險，患者約八成以上是女性。（中央社）【記者徐翠玲／台北報導】
一名30幾歲女性上班族，使用家中成藥治療臉部皮膚，由於症狀受到控制，藥用完後又自行到藥局購買同樣的藥，卻因此遭受刺痛燒灼感困擾一年多，到醫院就診，赫然發現罹患皮膚類固醇戒斷症候群。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示，每天連續使用中強效類固醇外用藥一個月以上，就有得到皮膚類固醇戒斷症候群的風險，患者約超過九成是18歲以上成年人，八成以上是女性，好發部位在臉部及會陰部。
女性易得皮膚類固醇戒斷症候群，據推測可能是因為女性皮膚較薄，擦類固醇藥膏易吸收，因此容易產生副作用，跟患哪一種疾病無關。至於患者多是18歲以上成年人，是因為成年人較會自行亂用藥，但一般對兒童、青少年使用類固醇卻很小心謹慎。
徐嘉琪說，如果長期天天使用中強效類固醇，容易產生皮膚類固醇戒斷症候群。特徵就是病人主訴症狀會有明顯刺癢或燒灼感，但是皮膚外觀沒有紅腫，這是因為病人平常擦外用類固醇藥膏壓抑下來，一旦停用1~3天，症狀就會反彈，皮膚紅腫嚴重，刺癢和灼熱感加劇。病人很難判斷是否類固醇成癮，就診後才會發現。
關於類固醇的副作用，徐嘉琪說，皮膚局部擦久了容易變薄，血管會擴張，會看到很多血管絲，此外，局部擦藥的地方容易毛髮增生、長很多痘痘或容易有黴菌感染、毛囊炎。國外像美國不管類固醇強度全都是處方用藥，國內目前只有第一級是醫師指示用藥，第二級到第七級都是民眾可以買到的藥物。
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【2016年1月13日】
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法輪功香港遭遇「詐彈」青關會攪場製造恐懼挑釁一國兩制

上午11時許，警員突然進入位於UG層的法輪功法會現場，稱接到線報酒店內有多個爆炸品，過千名法輪功學員依照警方指示，有序撤離會場。（宋祥龍/大紀元）【記者何佳慧／報導】
2016年1月17日上午，香港法輪功學員在尖沙咀柯士甸道8號龍堡國際賓館舉行每年一度的2016年法輪大法修煉心得交流會。上午十一時許，警員突然進入位於UG層的法會現場，稱接到線報酒店內有多個爆炸品，酒店三層樓內的人士需要疏散。大會暫停會議，過千名法輪功學員依照警方指示，有序撤離到旁邊的九龍公園，現場秩序良好，沒有出現混亂。目前事件仍在發展中，警方封鎖三層樓進行搜索調查，法輪功學員正等待警方重開會場，讓法會繼續進行。
而在酒店正門，十多名中共外圍特務組織青關會成員在場叫囂，用高音喇叭製造噪音，並在馬路兩旁張掛多條污衊法輪功及創始人的橫幅。專門在法輪功大小活動期間指揮干擾的多名青關會主要頭目，包括青關會主席洪偉成、宣傳部部長肖小容、宣傳部副部長張柳清、還有恆常在各區真相點干擾的頭目陳建華。每日在尖東真相點講真相的法輪功學員張女士表示，常到尖東干擾的青關會成員周美美、沈玲都有在場搗亂。本報記者在場拍攝時，有現場青關會成員聲言要把事件「玩大佢（意指把小事變大）」。
據法輪功學員表示，懷疑青關會成員早在17日凌晨就在酒店附近部署，張掛污衊橫幅。而在酒店側門，多名黑衣男子在鐵馬圍起的示威區內播放高音喇叭干擾。
在現場負責保安工作的法輪功學員凌先生表示，上午約10時許，一名年約20-30歲、身穿黑衣、背黑背囊的高瘦男子，要求借用UG層最接近法會會場的男廁，進入大約5分鐘後離開。另一名保安林先生憶述，該男仔曾在酒店大堂坐了半小時左右。亦有另外四名青關會女成員試圖進入UG層女廁。
直至下午三時許，法輪功學員在九龍公園羅馬廣場煉功和靜候警方重開會場，讓法會重新開始。
香港法輪功佛學會發言人簡鴻章表示，強烈譴責這次利用懷疑爆炸品的惡意恐嚇事件，目的明顯是破壞祥和的法輪功修煉交流會順利進行。這宗恐嚇事件，顯然是中共勢力，尤其是迫害法輪功元兇中共江澤民集團所為，而經常滋擾法輪功活動的中共外圍特務組織成員都有到場。他要求警方嚴肅調查事件真相，將兇徒繩之以法，並儘快向公眾交代事件真相。
簡鴻章並表示，中共江澤民集團在面臨清算的末日瘋狂下，多次利用製造恐怖暴力事件攪局，今次是其中一例。他呼籲香港政府與國際社會關注事件，制止中共在港製造恐怖。
警方尖沙咀分區助理指揮官陳潤金指，收到一名匿名男子來電，指酒店內有多個爆炸品。警方其後發現有關物品，是由5個、10寸長的家用石油氣樽綁在一起，連著兩個計時器，但不是炸彈，沒有爆炸力。警方列炸彈恐嚇案處理。
警方被問到法輪功學員在場舉行交流會，這是否與案件有關，警方無正面回應，只是說正循刑事方向調查，交由西九龍重案組跟進。青關會全名為香港青年關愛協會，2012年6月10日起侵擾香港法輪功學員的講真相活動。青關會在香港註冊為本地私人公司，卻在中資企業燕京啤酒掛牌。追查國際對其調查發現，青關會成員背景多與中資企業、中聯辦等中共組織有密切聯繫。追查迫害法輪功國際組織指，青關會是打著香港本地社團公司的旗號，有中共幕後提供經費和人員，中共政法委610辦公室指揮的組織。
自1999年7月以來，中共政法委和「610辦公室」系統網羅全國公檢法司部門和監獄勞教場所構成了一部針對法輪功的迫害機器，其中在公眾輿論範疇起到巨大毒害作用的，覆蓋全國的一個組織有兩個名字，就是所謂的「反邪教協會」（實際是真正的「邪教協會」，下稱「中共邪教協會」）和「關愛協會」。2000年11月第一個，也是中央級的「中共邪教協會」兼「關愛協會」在北京中國科技館掛牌，在「610辦公室」的直接領導下，這個組織致力於發展網路性系統，縱向從中央到街道、鄉村；橫向貫穿各大企業、學校、機關，以全面覆蓋中國大陸，以至於延伸到海外華人團體。
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【2016年1月18日訊】
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PM2.5危害：異位性皮膚炎患者增3成

台北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師龍厚玲7日指出，近2個月只要環保署發布空汙警訊，隔天門診異位性皮膚炎幼童患者就比平常約增三成。圖僅示意。（Fotolia）【記者徐翠玲／綜合報導】
細懸浮微粒（PM2.5）不只過敏體質要小心，異位性皮膚炎也受影響。台北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師龍厚玲7日指出，近2個月只要環保署發布空汙警訊，隔天門診異位性皮膚炎幼童患者就比平常約增三成。PM2.5能穿透皮膚的角質層，透過血液刺激真皮層免疫細胞，引發皮膚發炎並出現搔癢難耐，嚴重時可能引發敗血症。
2歲的宥宥在6個月大時確診患異位性皮膚炎，去年秋冬後，宥宥出現紅疹、搔癢等症狀，經3週追蹤發現，宥宥異位性皮膚炎發作時間，竟與PM2.5高濃度警戒一致，確診為PM2.5引起。
龍厚玲指出，目前國際對於PM2.5的研究，較明確結論有孕婦接觸高濃度PM2.5，特別再加上嬰兒出生後暴露在二手菸環境，會增加罹患異位性皮膚炎風險。而已得異位性皮膚炎的幼童，暴露在高濃度的PM2.5，會加重皮膚發炎程度及癢感。另外，根據國內大規模流行病學調查，住家距離車流量大的大馬路較近的過敏性疾病患者，較容易受影響。
龍厚玲建議，孕婦及有過敏性體質的幼童，在PM2.5濃度較高的日子盡量不要外出，待在室內關上門窗，並且在家中裝設具有高效能過濾系統的空氣濾淨機（可過濾直徑達0.3微克的粒子）。即便不得已外出也盡量避開車流較多的大馬路，並配戴口罩。回家後盡快盥洗，換上乾淨衣物，以防過敏症狀加劇。
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【2016年1月8日】
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碳酸飲料當水喝高中生「骨脆」跑斷腿

武漢高二學生小陳跑步時竟然跑斷腿，醫生判斷與他長期喝碳酸飲料的關係極大。（Fotolia）湖北省武漢一名高二學生在體育課跑步時左腿突然一陣劇痛，隨即跌倒地上。送醫檢查竟然是「跑」斷腿了，由於該學生6年多來每天都喝兩、三瓶碳酸飲料，醫生判斷，小陳發生骨折與長期喝碳酸飲料的關係極大。
據中國媒體報導，武漢武昌區一所重點高中二年級學生小陳，16日在上體育課跑步時，途中突然聽到「喀擦」一聲，他的左腿出現劇烈疼痛，隨即摔倒在操場上。老師和同學立即將他送到醫院就診，經院醫院拍攝X光片後發現，小陳的左脛腓骨骨折。
急診外科醫生周龑擘詢問得知，小陳每天都會喝兩、三瓶碳酸飲料，這個習慣已經持續了6年多。雖然小陳的母親張女士知道喝飲料對身體健康不好，但還是沒辦法禁止他。
周龑擘說，小陳這次意外骨折與平常喝碳酸飲料的關係很大，因為碳酸飲料中含有磷酸成分，大量的攝取磷酸會影響身體對鈣的吸收，導致體內的鈣磷比例失衡，影響鈣鹽在骨質中的沉積，因而造成骨骼脆弱。
周龑擘說，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險，是不飲用碳酸飲料的青少年的3倍。而在體力活動劇烈時，過量飲用碳酸飲料，骨折發生的危險性也可增加5倍。
周龑擘表示，成年人有40%到60%的骨本是在青少年時期儲存下來的，通常在18歲左右，近九成的骨本已儲存完畢，其後的補充也只有保養作用。他提醒，青少年應避免過多進食碳酸飲料和甜食，要培養運動的習慣，多補充維生素D，促使骨骼快速生長。
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【2015年12月17日】
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禦寒小技巧讓你迅速升溫

只要身體條件允許，好天氣的時候，出外活動活動，有利於增加對寒冷的適應能力。（Fotolia）【文／林安柏】
冬天來臨了，不論是哪種天氣，有時我們需要快速地讓自己溫暖起來。相信嗎？光是靠著呼吸，就可以達到這一點！
這裡教大家一個瑜珈呼吸的簡便小技巧，讓您不論在任何場所、任何時間，都可以運用自如，迅速升溫。
1、把手放在臉上，張開嘴巴深吸一口氣，再從嘴巴吐氣。就像眼前有面鏡子，對著它呵氣讓它起霧，並發出綿長的、類似「呵」的聲音。
2、閉起嘴巴，放下手，這時用鼻子慢慢地吸氣吐氣至少10次，並試著發出和剛剛一樣的聲音。輕輕地觸壓喉嚨底部兩側，讓氣流順著咽喉兩側通過。
這個技巧運用到了喉嚨和呼吸系統的肌肉，當這些肌肉開始活動，人體內的熱能也會開始啟動。
雙腳保暖是重點
另外，雙腳保暖是禦寒的一大重點：俗話說：「暖人先暖腳。」雙腳是全身氣血循環的重要部位，因此選擇保暖的鞋襪非常重要，寒冷時一定要穿上保暖且乾爽的鞋襪，而久站時，也要適度的活動雙腳，才能保持氣血的循環。
多層洋蔥式穿著
還有一個須注意的重點是，衣服以多層次的洋蔥式穿著為佳，應避免穿的過於厚重，反而導致壓迫與呼吸不順暢，尤其記得不要以圍巾當口罩摀住口鼻，以免細菌滋生，進而隨著呼吸進入呼吸道，引發細菌感染。
寒冷的天氣，大家總喜歡躲在室內吹暖氣，其實對健康有不好的影響。防禦寒冷，不應僅是被動的防禦，更重要的是加強鍛煉，才能提高自身的抵抗力，只要身體條件允許，好天氣的時候，出外活動活動，有利於增加對寒冷的適應能力。
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【2016年1月8日】
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只要10分鐘改善關節痛！

跪膝（fotolia）【文／記者李熙】
人到中年，幾乎都有膝蓋靈活度不夠，感覺卡卡的，上下樓梯膝腿無力的經驗，甚至會感到痠痛。這其實是氣血不通，一到秋冬寒氣進來，不適感會更加重。每天花10分鐘實行「跪膝法」，可以引血下行，膝蓋由於新鮮血液的供應，可使寒氣散去，積液消褪，腫痛也會獲得化解。
「跪膝法」，就是跪著在地上行走，這麼一跪，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，讓磨損退化的膝蓋得到潤澤。有人跪着走兩三週後發現，膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼等症狀獲得了改善，原來嚴重掉髮現象不見了，近視也減輕了。而跪膝法更是一個減肥祕法，能明顯減去大腿上的贅肉。
跪膝法為何有此功效？中醫稱膝為筋之府，而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，因為跪着走的同時，腰也在扭動，腎也跟著補了。
只要10分鐘改善關節痛
「跪膝法」分二個階段，只要堅持每天10分鐘，就能保健膝蓋。
第一階段：拍打膝蓋
此拍打膝蓋動作至少做9天以上，才可以開始做跪膝法，否則很容易受傷。
方法：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。可以活絡腳上外側的膽經、胃經，以及內側的脾經、肝經、腎經。
2.接著拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。
3.再搓揉膝蓋2分鐘。
4.最後跪膝2分鐘。
第二階段：跪膝法
方法：（以下兩種方法，請任選一種即可）
第一種
在地板上鋪一條毛巾，膝蓋就跪在上面，大腿與小腿成90度。剛開始先從1分鐘、2分鐘慢慢增加時間到10分鐘。
注意：不要跪在床上或軟墊上，效果不好。
第二種
膝蓋跪地，上半身、屁股就跪坐在小腿上。時間一樣慢慢增加，最久5分鐘。這個動作主要是在拉開、伸展整個膝蓋部位的筋骨，使其柔軟，增強彈性。
如果做起來膝蓋兩側會疼痛，則表示氣血還不夠活絡，可多做拍打膝蓋的動作。
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【2016年1月13日】
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亞洲首次日本獲得113號新元素命名權

圖為化學《元素週期表》。（維基百科）【記者李洋／報導】
國際純粹與應用化學聯合會（IUPAC）12月31日認定，日本理化學研究所（簡稱理研）發現了化學《元素週期表》的第113號元素，日方並獲得命名權。這是首個由亞洲國家命名的化學元素，也是日本首次發現新元素。據稱，這個新元素可能以「Japonium」命名。
據日本共同社報導，由九州大學教授森田浩介領導的超重元素研究團隊，於2004年7月在埼玉縣的理化學研究所仁科加速器研究中心，使用加速器讓原子序第30號元素鋅（Zn）和第83號元素鉍（Bi）互撞產生核聚變，通過50萬億次相撞產生了一個第113號元素，並於2005年和2012年再度成功合成此元素，是鋁族最重的元素。
新元素的原子核內有113個質子，元素序數為第113號。
美國與俄羅斯的聯合科學研究團隊也主張其發現這一新元素比日本團隊早5個月，在2004年2月以人工方式合成原子序第115號元素等元素後，即曾在其衰變過程中發現原子序第113號元素。此後美俄聯合科研團隊與日本理化學研究所為此爭奪命名權。
不過，國際純粹與應用化學聯合會等的工作小組對此進行了審議，承認日本理研的數據「滿足元素發現的所有標準」，在2015年最後一天（31日）通知了理研團隊負責人森田浩介。IUPAC認為，日本理化學研究所的數據準確度較高，決定把第113號元素的命名權交給日方。
森田在當天召開的記者會上表示：「得到認定真是太好了。新元素名稱將從現在開始討論。」被問到是否有候選名稱，森田笑著說：「即使有也不能透露」。今後新元素名稱和符號將向IUPAC等提出方案後接受審查，預計於一年後確定新元素名稱。
按慣例，新元素的名稱通常以發現研究團隊所在國家、地區或已故科學家命名，且習慣在語尾加上拉丁學術用語「ium」。
據相關人士介紹，熱門命名有Japonium（元素符號Jn）；也有提議以紀念日本史上首位諾貝爾物理學獎獲獎科學家湯川秀樹的「Nishinanium」（Yk），或直接以研究單位理研的「Rikenium」（Rk）命名。
美聯社報導，仁科加速器研究中心早前透露，新元素可能以「Japonium 」命名。這個新元素暫時的名稱是「Ununtrium」、元素符號是「Uut」。
此外，IUPAC對同時審議的115號、117號和118號元素也認定為新發現，美俄聯合科研團隊等獲得了這幾個元素的命名權，元素的種類共計達到118個。
日本理研命名的元素名稱將被寫入教科書上的《元素週期表》。在化學《元素週期表》當中，從編號1號的氫到第94號的鈽，都是存在於自然界的原子，其後的元素都是人工合成的。
新元素的合成是衡量一個國家綜合科技實力的「終極製造業」，長年以來在美國、俄羅斯和德國之間展開競爭。這次是日本首度發現新元素，也是亞洲首次。
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【2016年1月1日】
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A股帶頭跌港股兩周挫逾一成

圖為港交所交易大廳。（大紀元資料圖片）【記者王諾香港報導】
受周邊股市不穩影響，恒生指數上周繼續弱勢。上周五，恒生指數未能承接前日反彈升勢，以低開35點開盤，受A股大跌及港匯持續走弱影響，最終收報於19,520點，全日跌296點，跌幅1.5%。國企指數弱於大市，收盤報8,236點，跌223點或2.6%，全日成交金額為736.6億港元。
綜上所計，恒生指數為今年開盤以來連續第二周持續下跌，跌幅達4.56%，雖較第一周跌幅6.67%有所放緩，唯恒指於2016年開盤已累跌逾一成，收市低位不但創新去年股災以來新低，更離2013年6月低位19,426點僅相差73點，市場信心極度低迷。
A股更成為全球股市下跌領頭羊，上周五滬深兩市均大幅下跌超過3%，滬指僅僅守於2,900點關口，深成指則破1萬點關口，收於9,997點。滬指收市已創至2014年本輪牛市啟動以來新低。以今年計，滬深兩市指數分別累挫18.03%及21.06%，兩市總市值大跌至42.73萬億元人民幣，蒸發10.39萬億元人民幣，跌幅約兩成。
環球資金紛紛避險，近期人民幣貶值及港匯持續偏弱，均帶動市場資金流向改變，美元強勢卻未能令美股受惠，國際油價的暴跌也引發投資者紛紛拋離股市於商品及貨幣市場尋找機會。道瓊斯指數最新收報15,988點，大跌390點。連帶在美上市港股ADR收於19,192點，較本港收市再跌329點。
有市場人士表示，雖各技術指標顯示市場已有超賣態勢，唯全球股市勢弱，特別A股市場政府屢救屢敗，市場信心極度脆弱，買氣不足。投資者應持幣觀望，待行情明朗入市買賣不遲。
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【2016年1月18日訊】
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尋訪世界第一參高麗參的足跡

咸陽山參。（韓國咸陽郡提供）【文／欒健】
高麗時代，韓國大宗出口商品「高麗山參」，不僅進入了中國市場，還沿著絲綢之路，被阿拉伯商人的駝隊運到了遙遠的波斯，聞名世界。後來，人們把山參和人參統稱為「高麗參」或者「高麗山參」，並且這一叫法一直持續至今。
秦始皇：「尋找長生不老靈草。」
秦朝時，秦始皇命大臣徐福，前往位於中國東方的國家，尋找可以讓人長生不老的靈丹妙藥。徐福進入智異山後，向秦始皇覆命，表示自己已經找到了東方的神草。徐福翻山越嶺、歷盡千辛萬苦找到的藥草就是山參。雖然秦始皇是否食用了山參，我們不得而知，但是被稱為長生不老神草的，無疑就是韓國的山參。
古往今來，商人的訊息神經都很敏感，而且行動迅速。往返於絲綢之路的阿拉伯商人更是如此。在得知山參的藥效之後，他們馬上做起了高麗參生意。而當時並沒有出現供不應求的現象，雖然，對於人參最初的培植時期眾說紛紜，但是高麗時期的人參培植確實是有歷史紀錄的。
最初，在中國或其他國家所說的高麗參是指從山中挖取的野參。不過，後來高麗參成為生長在大自然中的野參和人工培植的人參的統稱。現在，一般情況下，我們所說的高麗參和高麗山參指的就是韓國生產的人參。
1843年，俄羅斯生物學家C.A.Meyer把人參的學名定為Panaxginseng。Panax由希臘語pan（全部）和axos（治療）組合而成，意味著「包治百病」。
皂甙含量高成分豐富
早在西元前30世紀，東北亞地區就已經把山參作為藥用。那麼，為什麼秦始皇要找尋山參呢？或許是因為韓國山參具有其他人參無法比擬的藥效。
在全世界，北緯34度到48度之間都可以培植人參。然而，中國或美國培植的人參雖然比高麗參個頭大，但是在功效和藥效方面卻難望其項背。高麗參中含有美國人參沒有的皂甙Ra、Rf、Rg3、Rh2等諸多成分，並且皂甙含量是中國人參的3倍。
目前為止，科學家已對高麗人參做了生理學、生化學、藥理學等方面的研究，研究結果不勝枚舉。經過實驗證明，高麗參可以有效地預防糖尿病、心血管疾病、癌症和肝病等各種成人病，而且有助於提高學習能力、改善記憶力衰退現象、維持身體的穩定性和增進肌肉活動。尤其是可以促進造血功能和新陳代謝，提高免疫力。
值得一提的是，人參中的皂甙成分是一種幾乎沒有毒性的中性糖甙。而且，這種成分存在於人參中。
高麗人參的功效
肝病：提高肝臟功能，各種肝臟疾病（肝炎、肝硬化、肝癌等）治療效果突出。
糖尿病：促進能降低血糖值的腎上腺激素和胰島素的再生。目前已得到臨床試驗的驗證。
血壓：可以調節代謝膽固醇，使血壓恢復正常。
婦科病：有效緩解女性身體冰冷、月經過多、子宮出血和神經脆弱現象，有助於產後調理，並有美容和改善髮質效果。
抗癌效果：有抑制癌細胞生長和擴散的功效，並可調節新生血管，有效預防各種癌症。
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【2016年1月1日】
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非吃不可！這4種食物可清除全身毒素

身體有毒素未能及時排出，將會損傷健康。(Fotolia) 【記者李熙／綜合報導】
你清楚自己身體內藏有多少毒素嗎？根據美國疾病控制和預防中心的統計資料顯示，每個人體內迴圈著140多種有毒化學物質。這麼多的毒素，要如何快速從體內排除？
美國《醫學日報》介紹了幾種有解毒功能的食物，能有效清除全身的毒素。
蘋果 source:Fotolia

蘋果（Fotolia）新鮮的水果經消化後會使血液呈鹼性，有助體內毒素的代謝，並從尿液排出。蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維，能避免食物在腸內腐化，所含的半乳糖醛酸能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物，是很好的腸道排毒水果。
甜菜 source:Fotolia

甜菜（Fotolia）甜菜含有豐富的甜菜鹼，具有抑制血中脂肪、協助肝臟細胞再生與解毒的功能，是血液淨化器，有助於紅血球的恢復與再生，同時提供人體新鮮的氧氣。甜菜對於肝臟的毒素，如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐等膽汁類疾病都有緩解作用。
薑 source:Fotolia

生薑（Fotolia）生薑中的薑辣素能刺激消化道，幫助排出宿便、排出毒素，啟動機體新陳代謝。薑辣素還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，能預防血栓的發生，並促進血液循環。
洋蔥 source:Fotolia

洋蔥（Fotolia）洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。所含的硒能和汞結合排出體外：所含的硫化物，也就是洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用；所含的檞黃素可結合鋁等毒素排出體外，與谷胱甘肽都有促進脂肪代謝的功效。
每個人身上都藏有毒素，學習如何調整生活作息時間、培養正確的飲食習慣、維持好心情以及多運動等，都能幫助體內各器官組織排毒，慢慢恢復原有的身體機能。
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【2016年1月2日】
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糖尿病能治嗎？

【文／溫嬪容】
女兒的孝心，被健檢診所推出的父親節好禮所吸引，硬拉身體健朗的爸爸，去做全身檢查。熬不過女兒的孝心，踏上科技之旅，得到的禮物是糖尿病。
醫師說：「糖尿病要吃一輩子的藥，不能停藥。」於是這位病人開始很認真的依照醫生的指示服藥，並嚴格控制飲食，但是五年過去了，他的血糖還是不理想，而且腰變得痠痛無力，很容易累，有時出現嚴重盜汗，視力時而模糊，於是轉求中醫治療。
我問：「你會不會一直口渴想喝水？有沒有容易餓？有沒有一直去尿尿？尿尿有沒有很多泡泡？」他直搖頭，反應與有些被判定為糖尿病的病人不一樣。我再問：「你在檢驗前有沒有流很多汗？」此時病人點點頭。因為流汗過多也會使血糖值升高。血糖的數值會隨著飲食、天氣、運動、工作、情緒變化和其他臟器的功能而有不同數值。只檢驗一次就判定刑期，會不會太殘酷了？
我告訴病人：「你可以停西藥了，因為血糖不能太低，身體的細胞需要葡萄糖提供能量進行代謝。此外，肝臟沉積太多胰島素會傷肝，如果引起藥物中毒又會傷眼睛。」但是病人被西醫的說法嚇得不敢停藥，觀察了半年才放心停西藥。
在停藥之後，又觀察病人情況半年，血糖值很穩定且在正常範圍內。我又告訴病人：「你可以停中藥了。」但是病人還是不敢停藥。「治病治七分，剩下三分要讓身體自己恢復運作，若恢復了還繼續吃藥，就會過劑生邪，傷腎又增加肝的負擔。」經過萬般的勸說，病人才肯停藥。事後追蹤三年，僅一次因小便泡泡很多、有服藥外，一切正常。
如何醫治糖尿病？我沒有什麼特效藥或特效方，我也沒有針對血糖遣藥用方，我只是用了強腎滋陰、健脾補土的藥調整體質而已，都是老祖宗使用了上千年的方劑。
另一位47歲的工廠大老闆，認真打拚，事業有成，因臉色黯淡被太太力勸做健康檢查。到大醫院治療拿了藥也不敢吃，他說：「很多西藥會傷肝腎，所以決定吃中藥。」
民國97年，美國國家衛生研究所發表一項大規模的研究報告：嚴格控制血糖值的糖尿病患者，死亡率反高於不怎麼控制血糖的患者。把此資料告訴他後，他才安心的吃中藥。我要求他每天一定要快走40分鐘，消粍掉四肢的葡萄糖。他確實執行，之後血糖都在正常值範圍內。治療用藥和針灸重點在健脾滋腎水，並視當時病人症狀，隨症治之。
有一天他問：「我可以吃點糖和飯嗎？」我告訴他：「可以啊，不是吃糖造成糖尿病，是你腸胃脾運化糖的機能弱，不能充分使用和吸收葡萄糖；又因腎氣弱，使多餘的糖無法代謝。」他高興的說：「我被禁糖禁得好痛苦，很容易累又會心悶悶的。」解禁後，血糖值只是偶爾上升，一切正常，而且精神很好。
針灸處理：糖尿病必針三陰交、足三里穴；健脾固胃，針中脘、內關，三陰交穴；補腎，針關元、太谿穴。教他自行按穴，並揉按命門、腎俞穴；口渴，針中渚、液門、天突穴。再依個別症狀選穴治療。
六個月後我告知他，可以停中藥了，只需作針灸治療，一周至少一次；一年半後檢驗糖化血色素6.5%，他的心終於落下大石。西醫師覺得很驚訝，怎麼這麼短時間內血糖數值就正常了。這位大老闆始終不敢讓醫生知道，西醫開的藥他一顆都沒吃，只是去看檢驗結果。
（摘自《拍案叫絕─中國針醫術》）
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【第456期2015/11/26】
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害怕失去民主台灣人用選票拒絕中共影響力

民進黨總統候選人蔡英文（前）以大幅領先票數高票當選，成為2016中華民國第一位女性總統。（陳柏州／大紀元）【記者秦雨霏報導】
台灣選出首位女總統，北京表示，民進黨執政對兩岸關係構成「嚴重挑戰」，但是蔡英文在勝選演講中強調台灣的民主決心。外媒對選民的採訪顯示，恐懼中共影響力、害怕台灣失去民主制度是他們支持民進黨的重要因素。
在當選之後的新聞發佈會上，蔡英文稱台灣民主價值深植於台灣人民心中，「民主生活方式永遠是台灣2300萬人民的決心」。
但是她也承認跟北京的微妙關係，說雙方都有責任盡最大努力找到互相可接受的互動方式，並確保沒有挑釁和意外。
中共稱兩岸關係面臨嚴重挑戰
中共官媒說，民進黨重新執政對海峽兩岸關係構成「嚴重挑戰」。中共國台辦說，它堅決反對「任何形式的尋求台灣獨立的分裂活動」。
CNN報導說，蔡英文的民進黨傳統上傾向於台灣獨立。這可能觸怒北京。中共聲稱如果有必要，不惜以武力統一。北京架設導彈對準台灣。
一名55歲的台北教授蔡政安告訴CNN，他投票給民進黨，因為「現在對台灣人民而言是一個非常關鍵的時刻。我們有我們自己的民主制度，我們不要受到中共影響。」
在馬英九的領導下，國民黨打造跟中共的更密切關係。雙方自從1992年以來，達成「一中各表」的共識。雙方政府都宣稱對大陸和台灣的主權，但是都不承認對方的合法性。
一名83歲的老兵告訴CNN，他投票給國民黨，因為「他們挑起海峽兩岸麻煩的可能性較小。他們想要和平。」他說，「我們經歷過戰爭，那是很苦的。」
台灣的自由民主跟中共的一黨專制形成鮮明對比。參加競選立法委的候選人背景豐富多彩，包括刑滿釋放人員，被指控的間諜和搖滾音樂人。
周子瑜道歉激起台灣人憤怒
CNN報導說，海峽兩岸關係緊張從台灣歌星周子瑜被迫道歉凸顯出來。她先前在韓國電視上揮舞中華民國國旗，激起爭議。在大陸方面的壓力下，她道歉說「只有一個中國」，並且將暫停在大陸的所有演出以反省自己的言行。
蔡英文甚至在勝選演講中也提及周子瑜事件，說它「震撼了台灣社會」。她說，這個事件將持續提醒她，我們實力和團結的重要性。她說，作為中華民國下一屆總統，這將是一個最重要的責任。
不希望台灣成為中共治下領土
CNN報導說，蔡英文說話柔和，是一名接受美國教育的律師。她被視為務實派領導人，但是將不得不在中國——台灣最大貿易夥伴，美國——台灣的關鍵盟友，以及台灣2300萬居民的多元需求之間做出利益平衡。
尤其是，年輕一代恐懼未來北京的影響力，不希望台灣像香港一樣，成為另外一塊中共治下的領土。
新力黨主席黃國昌說：「台灣人民非常和平。我們想要跟中國大陸保持和平，但是這不意味著我們必須犧牲我們的生活方式和我們的民主。」這是台灣的一個反對黨。
該政黨是從2014年太陽花運動當中萌生的。當時幾十名學生佔據了台灣立法會和行政院大樓，反對跟大陸之間的服貿協議。
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【2016年1月18日訊】
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垃圾香港港共政府必亡!

★一個垃圾政權控制下的當然是香港垃圾政府，DQ人還要人取回所領薪津，等同免費同你做，政府一定好窮辣！猶如一間公司聘用一名員工後用了十年炒Ｑ咗佢，要被炒員工嘔出以前在該公司工作付出勞力所得薪津，這是共產狗的垃圾思維，竟然可在法治地方香港發生？那麼七衰警也是犯事被炒而入獄，何不要牠們和曾蔭權等取回當差做特首的所有人工？香港狗官定是食塞米了！

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2016年1月18日 星期一

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