四十歲就有老人味！快幫身體抗氧化

男子握手。兩個幸福的年輕男子握手，而坐在窗前側視圖（fotolia） 【記者李熙／綜合報導】
老人味，是隨著年齡增長自然發生的一種體味。雖然沒有狐臭味難聞，但這種味道是高齡者身上特有的，也稱為老人臭。不過，研究顯示3、40歲的熟男熟女也可能提早發生老人味問題。為了不提早被劃入老人圈，改變生活習慣，調整飲食也能改善老人味問題。
什麼是老人味？
「老人味」在上了年紀的男女身上都可能出現，男性因體味較重，且抑制老人味的荷爾蒙比女性更急速減少，因此，老人味幾乎是中老年男性的特徵。當身體在老化的過程中，堆積在血管的膽固醇以及皮脂腺上的各種老廢物質，經過酸化、分解形成不飽和2-壬烯醛（2-Nonenal），所散發出來的獨特味道。
「老人味」自己是聞不出來，要如何知道自己有老人味？早上起床聞下枕頭，或穿二天的衣服聞下衣領，是不是有股異味，若有，說明你有老人味問題。
如何減輕老人味？
蘿蔔。（shutterstock） 皮脂是老人味的元兇，所以飲食上應該少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪，會讓身體氧化更為嚴重；動物性蛋白質消化時間較久，吃多了容易在胃腸裡腐敗，產生有害健康的毒素，形成體臭。過食也會造成食物堆積腸道，成了壞菌的溫床，而加深身體臭。
飲食中若能將含抗氧化的維生素A、C、E等食物，融入三餐中，就能有效地去除活性氧。此外，蘿蔔也是去除老人味很好的食物，因其能溶解我們體內多餘的脂肪以及老廢物質，並以尿液的方式排泄出去，有淨化身體的功效。
淋浴能夠快速、有效地潔淨身體，還能提神、消除疲勞。（Fotolia） 除了飲食，個人衛生習慣也是原因之一。養成每天洗澡的習慣，特別是耳朵後面，容易出油，卻往往被忽略清洗這個部位，才會造成耳後臭味更加嚴重。但也不要過度清洗，反而會讓皮膚變得更乾澀，而自動分泌更多油脂來平衡。
冬天天冷，洗澡頻率降低，換衣頻率也跟著下降，其實，冬天就算不流汗，皮脂的分泌也不會因此而減緩，為了遏止老人味，個人衛生不能鬆懈。
來源轉自：
【2016年07月08日】
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