觀察步態常可提供重要的神經系統疾病線索，不同的疾病有不同的特殊步態。(Fotolia)
美國研究發現，走路速度的快慢可以預測壽命長短。走路是日常生活中最具功能性及重複性的活動，正常步態需要神經系統和肌肉的高度協調，同時涉及許多的脊髓反射和大小腦的調節。因此觀察步態常可提供重要的神經系統疾病線索，不同的疾病有不同的特殊步態。
中醫典籍《黃帝內經》中寫道：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。腳是人體第二個心臟，因為血液從心臟輸送到全身，當血液流向下半身時，再透過下肢幫忙把血液傳回心臟。步態是指走路或跑步前進的姿態。走路的步態，不僅會影響到你的身材，影響體態的外觀，而且還會預示你的健康狀況。
走路速度很慢，速度與壽命長短有關
預警：壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
古籍《黃帝內經》：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。（Fotolia)
預警：後背下方存在問題
生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現出韻律感，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
腳掌先拍打地面
預警：椎間盤突出或中風
美國足病協會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損，有些可能造成永久性神經缺損無法恢復，必須特別注意。
二腳走路步幅大小不一致
預警：膝蓋骨骼退化
腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限制。
膝關節炎，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的。 (Fotolia)
預警：膝關節炎
膝關節炎，有高達85％的人患有這種骨科疾病，整形外科專家認為O形腿這種步態可能是由於膝關節炎造成的，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。
膝關節內八字
預警：膝關節風濕性、退化性關節炎
風濕性關節炎會造成內八字的步態，有85％的患者會表現出這種特徵。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，雙膝併攏在一起，而踝關節外翻。
踮著腳尖走路
預警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行檢查。
走路像鴨子，或是屁股太翹
預警：小腿肌肉繃太緊
這種步態更常見於女性，足科醫生認為，這是因為長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟被過度拉緊，一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋。
腳後跟拖著走
預警：大腿後側腿肌肉太緊，臀大肌太緊
身體重心過度集中在後側，會造成腰椎疼痛及頭頸部過度前伸，引起頭痛、背痛及腰痛等問題。
走路一邊骨盆往下掉，骨盆不一樣高
預警： 大腿外側肌肉，尤其二側臀中肌，有一側無力
因長期骨盆過度不平衡，而引起腰椎脊椎側彎，造成腰椎關節提早退化，長骨刺或是椎間盤突出症。
練武術的人都知道「力發於腳」，因此練站樁是武術的基礎功。腳和全身健康連在一起，當腳或腳踝變得僵硬、沒有彈性或變形時，小腿、大腿、腰部到下背部也跟著僵硬、腰痠背痛，加速老化。
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