金針花搭木耳 防癌抗癌更給力

金針花花味清香，營養價值很高，能保健身體，預防癌症。（攝影：明仕／大紀元） 【記者李熙／綜合報導】
金針花（又名黃花菜），有「觀為花，食為菜、用為藥」的美稱。金針花花味清香，營養價值很高，是很好的鹼性食品，能保健身體，預防癌症上身。
中醫典籍認為，金針花有清熱、消腫的作用，多種抗氧化成分和多醣體，有助預防女性乳癌，抑制癌細胞增殖。中醫師建議平常多吃些金針花，搭配木耳或香菇，保健效果更佳。
（攝影：吳柏樺／大紀元） 金針花豐富抗氧化物防癌又抗癌
金針花含有大量的醣類、蛋白質和纖維質，和少量的脂肪；而維生素A、B1、B2、鈣、磷、鐵、等含量都很高。金針花含大量蛋白質及鐵質，具有強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫、清熱和柔和肝氣等作用。纖維質有吸水性，能增加糞便體積，刺激腸道的蠕動，減少致癌物在體內停留的時間，進而預防癌症。
金針花所含的胡蘿蔔素不亞於胡蘿蔔，有β-胡蘿蔔素、維生素C、E等多種抗氧化物質，能消除自由基，減少其對細胞的破壞，抑制致癌物的形成，同時還能協助調節女性荷爾蒙，降低罹患乳癌的風險。
（中央社） 氣喘患者不要吃
新鮮金針花，在烹煮前需先用水浸泡溶出農藥，洗淨後要充分煮熟。木耳含有豐富膠質，香菇含的多醣體也多，烹調時可一起加入，防癌抗癌效果更佳。未煮熟的金針花含秋水仙鹼，如果過量攝取，可能出現嘔吐、噁心、頭暈等中毒症狀。有氣喘的人，最好不要吃乾燥金針花，因其所含的二氧化硫可能引發氣喘發作。
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【2015年12月號】
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