身上哪裏有毒？6招幫你找出來

食物是最自然的排毒，健康又方便。（圖片來源：Fotolia） 身體每天都會產生毒素，如果不注意，很容易就會累積過多毒素，而引發疾病。不同臟腑的毒素會怎麼表現？以下這6點可以自我觀測，哪裡有毒了就排毒。
體內毒素過多的徵兆：
1. 胃要排毒：舌苔發黃、口臭，感覺老「吃不飽」。
2. 脾要排毒：面部長斑、女性白帶還會增多。
3. 腎臟要排毒：容易疲倦，面部或者身體水腫。
4. 心臟要排毒：舌頭潰瘍。
5. 肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。
6. 小腸要排毒：下巴出現痘痘。
排毒就要吃這5種食物：
身體有毒就要排毒，以最自然的飲食方式排毒，安全又方便。這5種食物有很好的潤腸排毒效果。
1.菠菜
菠菜（Fotolia） 菠菜是腸胃熱毒的「清理工」，能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發。菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症，大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，讓人保持青春活力。
2.黑木耳
黑木耳（Fotolia） 黑木耳所含的植物膠質，有洗滌腸道的作用，可在短時間內吸附殘留腸道的毒素，並將其排出體外。
3.花生
花生（Fotolia） 花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。所含大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高，有強健腸道的作用。
4.優酪乳
酸奶（Fotolia） 優酪乳含有乳酸菌。乳酸菌是人類維持身體健康的一項重要元素，可以促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，讓腸道更順暢。
5.芹菜
芹菜（Fotolia） 芹菜是高纖維食物，經腸內消化作用會產生一種木質素或腸內脂的物質，濃度高時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，縮短毒素在腸道的時間，達到預防結腸癌的目的。
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【2015年09月03日訊 責任編輯：李熙】
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